拍拍打打能补肾强身 随时随地补肾气
如何补肾强身呢?肾乃先天之本 ， 充足的肾气会让你更加的强健 ， 如果肾气不足 ， 那么就会影响到身体的健康 。如今很多的朋友一出现了肾虚的情况 ， 那么该如何补肾呢?下面就为大家介绍一些补肾强身的拍打法!
行走甩手拍打腰腹健肾法
甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法 。采取济阴步行走的方式 ， 此步的要领是：自然行走过程中 ， 采取脚尖翘起 ， 脚跟先着地的方法 。手部动作配合拍打腰腹的顺序是：当右转腰时 ， 用右手手背拍打腰部命门处 ， 用左手拍打腹部 。当左转腰时 ， 则用左手拍打腰部 ， 用右手拍打腹部 。要求：手臂甩打要轻灵 ， 自然呼吸 ， 目视前方 ， 命门是*生命的重要门户 ， 拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用 。拍打不少于100次 ， 以身体发热 ， 舒适为宜 。
行走握腕拍打肾俞健肾法
握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法 。用左手或用右手握住手腕 ， 置于腰部的肾俞处 ， 采取济阴步行走的方式 ， 此步的要领是：自然行走过程中 ， 采取提脚跟 ， 脚尖先着地的方法 。每向前行走一步 ， 用手腕背部拍打肾俞穴 。
站立拍打关元 气海穴健肾法
两脚打开 ， 与肩同宽 ， 屈膝下蹲 ， 膝关节不过脚尖 ， 两手掌自然重叠 ， 手心劳宫穴对准神阙穴 ， 两眼微闭 ， 目视前方 ， 采用腹式呼吸 ， 意想肚脐部位微微跳动、发热 ， 站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴 。
双手背拍打命门 阳关穴健肾法
两脚打开 ， 呈大马步站立姿势 ， 屈膝下蹲 ， 双手在胸前相搓30次左右 ， 至手掌部发热 ， 然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处 ， 由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉 。此式具有补益肾气、强健腰腿功效 。命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用 。
【拍拍打打能补肾强身 随时随地补肾气】如何才能实现补肾强身呢?以上为大家介绍了补肾强身的拍打方法 ， 可以随时随地的进行 ， 具有很好的补肾的功效 ， 想要肾气强健的朋友们可以经常拍打以上强肾的部位 。
推荐阅读
- 咸鸭蛋煮多长时间 咸鸭蛋煮多长时间才能煮熟
- 秋葵和豆角能一起吃吗
- 发芽的红薯能吃吗? 发芽的红薯能不能煮来吃
- 火龙果和海鲜
- 不吃面食能减多少斤
- 微信信息隐藏功能怎么设置
- 虾煮熟了能放多长时间 煮好的虾能放多长时间
- 无法履行的合同能解除吗
- 粘苞米煮多长时间能熟，粘玉米多长时间成熟
- 土豆煮多长时间能熟，土豆煮多长时间能熟透