五谷杂粮粥的做法 三种粥的做法介绍
五谷杂粮粥的做法，三种粥的做法介绍：五谷杂粮粥是很多人比较喜爱的一种养生粥，这种粥主要是把各种豆类和粗粮混合制作而成，不仅老少皆宜，不同的材料做成的粥也有不同的功效和作用 。那么具体有哪些粥的效果比较好，制作方法又是什么呢?下面就一起来详细了解一下吧 。
五谷杂粮粥做法一：五豆粥是一种长期食用可以养颜长寿的食物，能够促进肠蠕动，有效改善排便，其原料配方在民间主要有两种版本：其中之一的材料包括了：红豆，黄豆，黑豆，绿豆，芸豆 。其中之二的材料包括了：红豆，黄豆，黑豆，绿豆，紫米 。制作的步骤：1、将这五种豆子与适量的莲子，糙米，薏米仁等洗净，然后用清水浸泡一夜;2、第二天把这些材料一起用电饭锅按照常法做成粥，一般用40分钟的时间熬制;在制作的时候可以根据个人喜好调整食材的种类和配比 。
五谷杂粮粥做法二:材料主要包括了莲子、燕麦、黑芝麻、绿豆、红枣、百合等 。制作的时候把绿豆和莲子先浸泡一夜，第二天连同洗净的其它材料按照常法煮粥即可 。这种粥当中含有各种氨基酸、维生素、微量元素，对于儿童来说这种粥的功效和作用是促进生长发育，同时还可以增强身体抵抗力，具有一定保护视力的作用 。使并且制作出来后色泽悦目，不仅可以增加食欲，口感也非常芳香 。
五谷杂粮粥的做法三：材料主要包括了：百合、小麦、绿豆、大米、薏仁、木瓜粉等 。此粥制作的时候先把绿豆和薏苡仁浸泡两小时，然后把其它材料洗净，然后按照常法制作成粥，在夏季可以多多饮用 。功效和作用是清热解毒，凉血，安神养肤，润养肺经，对乳腺发育很有帮助 。
【五谷杂粮粥的做法 三种粥的做法介绍】以上就是今天为大家介绍的三种五谷杂粮粥的做法了，其实看到这里相信大家也都清楚这些粥的做法是非常简单的 。希望大家看完之后对于养生和营养补充有所帮助，当然除了以上三种粥品之外，还有多种可食用的五谷杂粮粥，如果本身有其他需求的话，也可在咨询医生之后对症选服 。
推荐阅读
- 大葱的存放法怎么存放 大葱存放方法
- 为啥流量充不进去呢
- 征兆是什么意思 征兆一词的含义
- 手工刺绣需要什么工具？手工刺绣的工具介绍
- 秋葵竟是植物*
- 女性更年期的治疗
- 铜雕艺术的魅力
- 鱼胶的储存方法 鱼胶存放方法
- 普洱茶和红茶有什么样的区别
- 关于运动的作文 运动的作文范文