花盆里的延年食物
家里可以养的植物有很多种，小到多肉，大到巴西木等大型盆栽 。有些人喜欢养玫瑰花、勿忘我、茉莉花等花草，这些花盛开的时候会让人心旷神怡，采摘下来晒干后还可以泡茶喝，对我们的身体健康非常有好处 。不过今天要说的花草，我们可以直接摘下来放在嘴里嚼一嚼 。
一、花盆里的这物是什么
很多家庭主妇特别会过日子，她们喜欢在花盆里种植一些比较实用的植物，比如说葱、姜、蒜等等 。种植这些植物不仅可以净化空气，同时还可以用来烹饪，这可谓是一举两得 。
不过今天小编介绍的这种植物，观赏性能比葱、姜、蒜要好很多，而且结出的果实具有非常好的滋补效果，经常食用的话还具有延年益寿的效果 。这种植物的果实又被誉为食物中的“红宝石”，想必大家已经猜出来了，它就是枸杞，枸杞主要产自宁夏，但是我们在自己家中也可以种植 。
枸杞属于茄科落叶灌木植物，枸杞的果实叫做枸杞子，枸杞在家也可以种植，也算得上是一种盆栽植物 。小编的爷爷就特别爱养花，曾经在一个大花盆中养过枸杞，翠绿的叶子和鲜红的果子相辉映，煞是好看 。果实成熟后，爷爷就将枸杞子采摘下来放在嘴里嚼一嚼，或者是晒干以后泡茶和煮粥喝 。
枸杞其实是很好养活的，枸杞比较喜欢阳光充足的环境 。大家如果在家里养枸杞的话，一定要将枸杞放在向阳的地方 。另外，枸杞对土壤的要求不是特别高，种在排水性良好的石灰质的土壤里就可以了 。
不过我们在栽培枸杞的时候要注意，枸杞耐旱怕湿，夏季是枸杞高温休眠期，这个时候枸杞植株生长会停滞，大部分叶片会脱落，我们要尽量少浇水 。
如果我们家里能种植几盆枸杞的话，不仅可以让我们的家居环境变得更优雅，同时也可以让我们的身体变得更健康，寿命变得更长 。当枸杞的果实成熟以后，我们可以将它们采摘下来，放在嘴里嚼一嚼 。那么，经常食用枸杞子对我们的身体健康有什么好处呢?
二、经常嚼枸杞的好处
枸杞算得上是我们生活中物美价廉的滋补品，不仅可以在家里种植，也可以从超市里购买，价格不是很贵 。枸杞是药食两用的食物，与灵芝、人参和阿胶并称为中药四宝 。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养物质，这些都是维持眼睛健康的必需营养物质，因此枸杞子又被称为“明眼子” 。
除了明目的功效之外，经常食用枸杞对我们的身体健康还有哪些好处呢?今天小编在这里给大家列举一二 。
1、提高人体免疫力
无论是达官贵人还是平民百姓，他们都希望自己能够长命百岁 。要想延年益寿，我们必须要提高自身的免疫力和抵抗力 。只有我们少生病，寿命自然就会变长 。如果我们能每天坚持吃点枸杞的话，就可以达到健康长寿的目的 。
枸杞中除了含有丰富的维生素和矿物质以外，还富含枸杞多糖 。经科学实验证明，枸杞多糖具有提高机体免疫力的作用，同时还具有补气强精、抗肿瘤和延缓衰老的功效 。如果大家能坚持每天吃点枸杞的话，那么健康长寿就不再是梦想 。
2、保护肝脏
除此之外，枸杞中还含有丰富的甜菜碱，甜菜碱这种物质可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进人体肝细胞的再生，具有保护肝脏的作用 。爱喝酒朋友平时一定要多吃枸杞，这样可以减少酒精对身体的伤害 。
3、降低高血压
【花盆里的延年食物】如今的生活条件越来越好了，我们的一日三餐也越来越有营养 。如果我们经常食用高盐高油脂的食物，那么我们就很容易患上高血压、高血脂、高血糖等富贵病 。要想降低“三高”，我们平时可以多吃点枸杞，因为枸杞中的有效成分对我们的心血管健康非常有好处，同时也能帮助我们防治高血压、高血糖和高血脂 。
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