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吃什么去火去火的水果有哪些

生活百科

一、四种食物降火效果好袪湿降火：芹菜
功效：性凉微寒、味甘苦 ， 袪湿、清肠 ， 缓解心火旺盛 。
这样吃：取150克、约1把芹菜 ， 洗净切小段 ， 取1颗苹果 ， 去皮切小块 ， 放果汁机 ， 加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁 ， 可降火气、降血压 。建议摄取量一半 ， 不要滤渣 。
提醒：芹菜属高钾低钠蔬菜 ， 有助预防心血管疾病 ， 不过限钾的肾脏病患 ， 宜先咨询医师 。
消暑解渴：西红柿
功效：性味甘酸、微寒 ， 可消食积、解渴 ， 改善发热烦渴 。
这样吃：取10颗小西红柿、洗净 ， 半个奇异果削皮切小块 ， 及500毫升低脂酸奶 ， 放进果汁机 ， 搅打至带颗粒 ， 可清热止渴、助降心火 ， 并具健胃整肠功效 。油脂可提高茄红素吸收率 ， 可加5克黑芝麻 。
提醒：若不习惯酸奶黏稠口感 ， 可以加100毫升开水搅打 ， 口感更佳 。
润肺滋阴：莲藕
功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴 。
这样吃：先取0.5钱莲子心 ， 加600毫升水先大火煮滚 ， 再加30克莲藕并切小块 ， 以小火续煮10分钟 ， 最后加入半颗去皮并切小块的水梨 ， 酌量加冰糖调味 ， 焖煮5分钟即可 ， 可降火气 ， 改善口干口臭 ， 助清心安神入眠 。
提醒：莲藕属淀粉 ， 体重过重或血糖高患者 ， 吃了莲藕 ， 则其他淀粉如米、面应酌量减少 。
清凉利尿：甘蔗
功效：性味甘平 ， 可利尿、清热、止渴 ， 改善肺热和心烦 。
这样吃：20克绿豆、洗净 ， 加400毫升水 ， 以大火煮开后转小火 ， 煮40分钟至软烂后熄火 ， 将汤倒掉 ， 再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可 ， 可利尿、消暑解毒 ， 另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等 。
提醒：甘蔗成分为糖类要注意甜份 ， 热量约1碗饭 ， 糖尿病或体重过重者 ， 当天饭量应减少1碗 。
二、上火是什么原因导致一：心火
这种原因都是一些心绪不宁、操心太多、压力太大等等造成的 ， 这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况 。
二：肝火
患者感觉自己的身上热 ， 并且脾气不好容易感到疲劳 ， 这些原因都是由于肝肾不调造成的 。
三：胃火
这种情况比较多出现在大于大热之后 ， 由于营养过剩导致肠胃消化不好 ， 所以出现便秘、口臭、痤疮等等情况 ， 体内的新陈代谢出现异常 。
四：虚火
患者容易出现感冒、咽喉肿痛等等的情况 ， 特别是日常生活中出现日夜颠倒的情况更加容易出现虚火 。
五：体内有毒素
体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质 ， 其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等 ， 这些物质都会堆积在体内 ， 引起上火 ， 这也是一种常见的爱上火是什么原因 。
六：生活节奏过快
现代人爱上火是什么原因 ， 快节奏的生活方式有着很要的关系 。想要治疗这种原因导致的上火 ， 那么一定要学会控制自己脾气 ， 不要盲目的生气或者给自己压力 ， 这样体内的新陈代谢就会正常 ， 那么消耗减少了心火自然而然就会下降 ， 产生的废物、毒素等等自然也就减少 。
三、去火气的茶饮1、菊花茶
菊花茶味道微苦 ， 可散寒清热、清肝明目 。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花 ， 其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。饮菊花茶 ， 不用添加其它茶叶 ， 只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可 。
用菊花10克 ， 枸杞5克 ， 一同放入锅加水煎煮成茶 。适合肝火旺盛 ， 出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用 。
2、绿茶
绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤 ， 清鲜爽口 ， 滋味甘香并略带苦寒味 ， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 ， 饮之既有消暑解热之功 ， 又具增添营养之效 。绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候 ， 尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶 ， 经过一冬营养的积累 ， 茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足 ， 茶叶的香气、滋味都很爽 。不过 ， 绿茶略偏寒性 ， 脾胃虚弱的人不可大量饮用 ， 以免伤及脾胃 。
3、决明子茶
决明子性微寒 ， 泡出的茶有淡淡的青草香 ， 味道较苦 ， 对于肝火大的人 ， 是个降火的良方 ， 主要清热、疏通肝气 。把单味炒决明子 ， 直接泡茶饮用 ， 直至茶水无色 。现代药理研究认为 ， 决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分 ， 具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用 。
4、蜜糖红茶
冲泡红茶 ， 再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖 。每天饭前喝1次 ， 能温中养胃、护肝驱寒 ， 适合肝火旺 ， 脾胃功能不佳者 。
四、能降火的水果有哪些呢西瓜：
味甘性寒 ， 有清热解暑 ， 泻火除烦 ， 开胃、助消化、利尿功能 ， 主要用于暑热烦渴 ， 小便不利 。但心力衰竭和水肿病人不可以多食 。
香蕉：
有助血压稳定和通便作用 ， 有润肺生津养阴消燥功效 ， 可治皮肤病 ， 可抗癌 。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状 。脾胃虚寒 ， 胃疼腹泻者应少食 ， 胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食 。
甘蔗：
味甘性寒 ， 有清热生津、下气润燥功能 ， 常用于热病津伤 ， 心烦口渴 ， 反胃呕吐 ， 肺燥咳嗽 ， 大便燥结 。
荸荠：
味甘性寒 ， 具有清肺胃之热 ， 化痰消积之功能 ， 可明目退翳 ， 治痔疮 ， 大便下血 。预防流脑 ， 高血压 ， 可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰 。
苹果：
味甘性凉 ， 具有生津除烦 ， 开胃和脾 ， 润肺悦心 ， 涩肠止泻之功效 。可降低胆固醇 ， 防动脉硬化 ， 具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃 ， 因含猱酸多易引起便秘 。
梨：
【吃什么去火去火的水果有哪些】味甘性凉 ， 微酸 ， 具有清热生津、润肺化痰功能 ， 常用于热病津伤 ， 烦渴消渴 ， 热咳燥咳 ， 气喘失音 ， 便秘等 。但胃寒脾虚泻泄者忌食 。

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