冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖
，许多常出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况，出现手脚冰冷症状，有时甚至伴随出现一系列的身体负面影响 。特别是的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应这些关键部位开始 。
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情 。即没有胃病的人，时如果免疫力低下，也易发作胃痛 。寒冬季节，一定要注意温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等 。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会胃酸分泌增加，容易引起胃痛 。另外，过甜食物产酸气，要少吃 。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡 。
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。还有一些关节炎也开始复发，出现怕冷、怕甚至刺痛的症状 。此时女性再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，鞋要宽松，过紧 。吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度 。根据身体情况，也炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力 。
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否 。中说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病 。而在变冷、气温急降之下，仍有爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来 。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈 。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等后果的出现 。所以专提醒女性，做好保暖很必要，特别是腹部保暖 。冬天，特别是例假期间，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣 服，保证心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖 。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物 。
【冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖】腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用 。腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等 。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也 容易使薄弱的腰肌发生劳损 。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来 。天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环 。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来 。
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