春季运动的注意事项
1.初春晨练不要太早
早春清晨气温较低 ， 冷气袭人 ， 如果太早出门锻炼容易受“风寒”的侵害 ， 轻者容易患伤风感冒 ， 重者会引发关节炎、胃痛发作 ， 甚至会有面瘫的风险 。
2.初春运动要注意穿、脱衣 ， 预防感冒
锻炼出汗 ， 要记得随时擦干 ， 不要穿着湿衣服让冷风吹 ， 以免着凉引起感冒 。锻炼的时候 ， 要注意身体活动要全面 ， 既要有四肢伸展运动 ， 又要有背腹和胸、腰部的屈伸动作 。锻炼中或者锻炼后 ， 记得不要在草地上随处躺卧 ， 以免引起风湿性腰痛或者关节炎 。
另外 ， 春季风大 ， 在锻炼的时候 ， 要注意不要呛风锻炼 ， 多用鼻吸口呼 ， 选择在广阔的田野或者宁静的湖畔锻炼 ， 多吸取“空气维生素”——阴离子 ， 起到健脑、消除疲劳、振奋精神的作用 。
【春季运动的注意事项】
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