【吃芒果可以减肥吗？】芒果是人们都很爱吃的说过 ， 它的果肉汁多、果肉饱满 ， 有着其他水果所没有的特殊味道 ， 但是人们都知道芒果之所以这面甜是因为它的含糖量很高 ， 所以都很担心吃多了会不会容易长胖 。但是却有说芒果可以减肥 ， 那这到底是不是真的呢？
吃芒果的确有人成功瘦身 。但是这芒果也不能乱吃 ， 而且把芒果当饭吃 ， 过量食用还可能会引起过敏反应 ， 所以即使是芒果减肥法也有一定的章法 。
我们都知道芒果是热带果王 ， 不但含有大量的糖分 ， 其中还含有丰富的蛋白质 ， 粗纤维 ， 维生素A、C等成分 ， 营养价值很高 。芒果可化痰 ， 健脾胃 ， 利水道 。如果肥胖是湿、痰、水滞所致 ， 那么使用芒果减肥法才是有效的 。而且芒果还能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间缩短 ， 因此芒果还有排毒的功效 。除此之外 ， 芒果中维生素C的含量高于一般水果 ， 并能降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
采用芒果减肥法并不难 ， 主要每天以食用芒果为主 ， 而且还需要大量的水分摄入及适当的运动 。每天早起喝一杯清水 ， 然后再饮一杯清咖 ， 样就可能有效清除前一天滞留在肠道内的毒素 。然后吃1-2个芒果作为早餐 。中午喝牛奶或者酸奶这一杯加上2-3个芒果 ， 以七八分饱为宜 。晚餐还是两只芒果 。其余时间不能吃其他东西 。需要注意的是 ， 每两餐之间要喝完1000ml的水 ， 一天内喝完2000ml 。另外 ， 每天还要坚持半小时的运动 。
既能减肥 ， 又有助于健康 ， 何乐而不为昵？想要减肥的你不妨试一下这种新奇的减肥方法 ， 说不定对你会有很好的效果哟 。
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