晒干的莲子怎么吃 莲子晒干了怎么做好吃


晒干的莲子怎么吃 莲子晒干了怎么做好吃

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【晒干的莲子怎么吃 莲子晒干了怎么做好吃】1、食材:花生、莲子、百合干 。
2、将处理好的百合、花生和莲子一起放入锅中,并加入适量清水,等大火降水煮沸后改为小火煮20分钟,最后根据自己的口味加入白糖即可 。
3、花生莲子汤可以有效缓解身体贫血和营养不良,还能够预防动脉硬化以及心脑血管疾病,除此之外,花生莲子汤还可以增强记忆力 。

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