小伙熬夜到凌晨4点致中风 熬夜比你想象中更可怕
现在电子产品大快速发展给人们的生活带来了极大的便利，但是却对 健康 造成了一些威胁，其实这些电子产品本身对健康的威胁是有限的，更大的威胁来自于人们使用这些电子产品的不正确的方法，因为有了这些电子产品，让更多的人迷恋上他们，而因此沉迷其中甚至茶饭不思，通宵熬夜，结果，导致了健康上出现很多问题 。
熬夜到凌晨4点 24岁小伙中风！
【小伙熬夜到凌晨4点致中风 熬夜比你想象中更可怕】近日，网上一篇报道，一个25岁的小伙子天亮之时突然感觉自己的四肢不能动，这个之前他一直坐在床上玩手机，也是准备下去洗漱 睡觉，但是腿却不听使唤了，结果过于用力，整个人就摔倒在地上，惊动了其他的室友，把他紧急的送到 医院 进行救治，还好接受了紧急救治现在活动能力已接近正常 。
熬夜比你想象中可怕
1、诱发心脑血管疾病：熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情 。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一 。
2、夺走好视力：熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退 。
3、失眠抑郁：熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生 。
4、皮肤严重伤害：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟 。
5、导致高血压甚至猝死：东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死 。
6、更易患癌症：医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多 。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行 。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞 。
3招应对熬夜伤
1、循序渐进
其实，熬一夜、歇一夜，晚睡一天、第二天早早上床，这样“高效率”地改变作息规律，是对生物钟影响最大的 。因此，需要维持生物钟的相对稳定，避免作息时间突然变化很大，应当循序渐进地调整 。
2、调暗光线
正如上所言，褪黑素是受到生物节律影响最明显的激素，分泌时间大约从晚8点到凌晨2点，10~12点左右到达高峰 。其分泌量主要受到光照的影响 。因此，如果要选择熬夜，则在此期间适当调暗光照，如关掉吊灯，同时避免只开屏幕，而要使用台灯 。
3、不超过凌晨2点
很多朋友都会有所体验：十一二点如果不睡，就得等到两三点才能睡着了 。其实，这跟褪黑素的分泌有关 。在褪黑素高峰过后1到2小时，就很快能够睡着，且睡眠质量相对较好 。因此，建议大家熬夜不超过凌晨2点，到时间上床睡觉，对第二天的影响不会太大 。
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