养肝需要注意什么
肝脏是我们人体唯一一个解毒器官 ， 中医讲 ， 百病之源 ， 根在肝脏 ， 如果肝脏代谢不正常 ， 人体所需养分得不到及时供应 ， 各个器官无法正常工作 ， 那么将会给我们身体带来很大的危害 ， 日常生活中养肝需要注意什么?养肝的禁忌是什么?一起来看看吧 。
1、抑郁爱怒
【养肝需要注意什么】中医认为 ， 怒伤肝 ， 因为肝有升发透泄功能 ， 主管全身气机的舒畅条达 。怒则气机郁滞不通 ， 不通则百病始生 。临床上 ， 头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见 。大怒还会直接损害肝实质 ， 破坏肝贮藏血液和调节血量的功能 。
2、暴饮暴食
吃东西过多会增加胃肠负担 ， 诱发脂肪肝 。暴饮暴食既损害胃肠道健康 ， 也容易造成体内自由基增加 。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基 ， 排出毒素 ， 净化血液 。人体内的自由基越多 ， 肝脏功能受损就越严重 。
3、睡眠不足
熬夜最容易导致肝病 ， 睡眠过程中 ， 人体会进入自我修复模式 ， 经常熬夜既会导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又会影响肝脏夜间的自我修复 。
4、过度饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力 ， 导致体内毒素增加 ， 诱发肝脏损伤 。另外 ， 酗酒还容易导致肝脏中毒 ， 诱发肝炎 。长期过量饮酒则容易导致肝硬化 。
温馨提示：生命在于运动 ， 运动是最好的护肝方法 ， 对于肝病患者而言 ， 选择适合自己的项目非常重要 ， 散步、慢跑、深呼吸、太极拳 ， 都是不错的选择 。
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