晚餐一般要吃什么更好呢
【晚餐一般要吃什么更好呢】晚餐要吃素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭 。这样既可以增加维生素又可以提供纤维 。面食可适量减少，适当吃些粗粮 。可以少量吃一些鱼类 。晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒 。
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