在家如何进行疏通经络呢
在说到疏通经络这方面问题的时候 ， 大家首先想到的就是中医调理方式 ， 当然 ， 疏通经络确实属于中医当中的一种治疗方法 ， 可以帮助*进行气血运行 ， 能够促进各个脏腑的正常运作 ， 也有句古话 ， 叫做“痛则不通 ， 通则不痛” ， 疏通经络不一定非得在医院进行 ， 在家同样也可以进行调理 ， 那么 ， 在家如何进行疏通经络呢？
【在家如何进行疏通经络呢】1. 升温是疏通经络的有效方法：身体内寒湿重时 ， 就如面对一块因冷而冻住的土地 ， 需要升温来解决根本问题 。只有“大地”回暖 ， 河流化冰 ， 土地解冻 ， 河流才会通畅 ， 土地才会松软、透气 。我们的身体也是一样 ， 只要身体内寒湿重 ， 身体内所有的管道就会因冷而收缩 ， 身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结 。遇到这类情况时 ， 就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用 ， 才能让身体内全面化冻 ， 各种管道自然畅通 。
2. 梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头” ， 每回50-100次 ， 以晨起梳头为最佳 。*各条经络都汇聚于头部 ， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位 ， 对这些穴位进行如同针灸的刺激 ， 可以促进头部血流 ， 疏通经络
3. 轻揉耳轮通肾气：双手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟 ， 直至耳轮充血发热 。中医认为：“肾 ， 主骨、生髓” ， 全身精气有各脏器收集后交肾来保存 ， 肾开窍于耳 ， 耳朵上布满了全身穴位 ， 所以按摩耳朵不仅能健肾 ， 还能打通全身穴位 。
4. 有氧激活按摩：有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经 。古代养生学家认为 ， 疏通经络可作为摄生的重要措施 ， 而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位 ， 即合谷穴、内关穴和足三里穴 。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病 ， 内关穴有助于防治心脏疾患 ， 足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效 。
5. 莲花式坐活动韧带：坐时屈左腿 ， 将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处 ， 双手放在左膝盖上 ， 轻柔地做上下弹性运动数次 ， 使之接触地面；然后换右脚 。坚持运动能有助于活动*多处韧带 ， 使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展 ， 保持经络畅通 。
6. 五字调息通五脏：每天清晨 ， 用鼻子吸气 ， 嘴呼气 ， 默念：嘘、呵、呬、吹、呼 ， 不要出声 。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝 ， 呵对心 ， 呬对肺 ， 吹对肾 ， 呼对脾 。这是利用调节呼吸来调匀气息 ， 疏通五脏 。如果常念“嘘”可以养肝明目 ， 常念“呵”可以泄心火等 ， 长久坚持 ， 会有一定作用 。
7. 艾灸：艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效 ， 而且能补充*元阳 ， 补益肾气 。经常艾灸 ， 不仅能够保养身体 ， 还可以治疗疾病 。尤其对于女性朋友而言 ， 艾灸可以说是女人一辈子的情人 ， 不仅能治疗很多妇科病 ， 还能美容养颜 ， 延缓衰老 ， 效果棒棒的！
温馨提示 ， 疏通经络是比较好的一项中医养生方式 ， 如果人们能够及时地掌握自己的体质 ， 学会科学地疏通经络的方法 ， 在家也可以进行调理身体 ， 人们只有经络舒畅 ， 才能够气血运动得非常舒畅 ， 这样人们的身体才能够保持健康的基础 ， 为了人们能够更加长久健康并且长寿 ， 还需要特别注意正确的生活方式 。
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