那些正在减肥的人吃东西会特别谨慎 ， 害怕一不小心就长胖了 ， 今天推荐一种减肥人群可以吃的食物 ， 那就是生菜 ， 据减肥专家介绍 ， 吃生菜是可以帮助减肥的 ， 效果还非常不错 。
一、吃生菜可以减肥吗
吃生菜可以减肥 。
生菜含有大量的水分 ， 含水量高达95%以上 ， 而每一百克生菜所含的热量仅15千卡 ， 吃多了也不用担心发胖 。生菜的营养素种类比较全面 ， 饱腹感比较强 ， 适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏 ， 以因此非常适合想减肥的人群食用 。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用 ， 与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用 ， 是减肥的理想食品 。
二、吃生菜可以减肥吗？怎样吃效果最佳！
可以减肥 。先把新鲜生菜用盐水泡下 ， 能有效去除农药 ， 再放在冰箱冷藏就可以了 ， 想吃直接拿出来就好 。不要沾酱 ， 酱里面的成分 ， 什么糖、面粉、油等等调料 ， 都是热量和脂肪含量很高的 ， 会使人长胖的 ， 否则生菜就白吃了 。
三、晚上能吃生菜
生菜能降低胆固醇 ， 常吃生菜能够清除肠内毒素防止便秘 ， 常喝生菜汤能一定程度上缓解精神紧张与压力 ， 生菜富含水分、矿物质、各类维生素、以及大量胡萝卜素 ， 能补充人体营养所需 ， 生菜中含有莴苣素能清热、消炎、催眠 ， 并且热量非常低 ， 晚上吃不会造成肠胃的负担 ， 容易被消化吸收 ， 而且能够有助于睡眠 ， 减轻浮肿症状 。
四、晚上吃会减肥
【吃生菜能减肥吗？减肥专家来回答】晚上吃生菜可以起到减肥效果的 ， 其原理在于生菜的热量低 ， 并且具有解油腻、分解蛋白、胆固醇的作用 ， 通常生菜、豆腐同吃减肥效果最好 ， 因为生菜低能量高维生素胡萝卜素、豆腐高蛋白低热量 ， 两者同吃能有利于健康 ， 饱腹效果较好 ， 并具有良好的减肥瘦身效果 ， 生菜做法多样可生吃也可以熟吃 ， 是个百变菜 ， 搭配得当才能起到减肥作用哦 。
推荐阅读
- 红豆薏米山楂红枣减肥 你知道该如何吃吗？
- 一天吃几个黄瓜能减肥呢？
- 苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身？
- 冬季养生注意事项 这些事不能做
- 注意 秋季这三种食物不能多吃
- 夏季空调不能随便开 注意事项要知道
- 泡海藻面膜用热水还是冷水,海藻面膜能加牛奶吗
- 多吃蔬菜多锻炼 是春季养生常识
- 嘴唇周围皮肤暗沉是什么原因,嘴唇皮肤暗沉吃什么调理
- 冬季最适合的羊肉四大吃法