拉筋防治腰腿痛
由于电脑的普及 ， 现代人几乎从早到晚都是坐着 ， 姿势稍不正确 ， 很容易造成各种肌肉软组织劳损 。中医认为“筋骨相连 ， 筋能束骨” ， 筋附着在骨头上 ， 在人的各种动作中起收缩肌肉、牵引关节、保持其伸缩力和弹性作用 。
人体四肢活动受限如腰肌劳损、颈肩酸痛、椎间盘突出等症状绝大部分是筋缩造成的 。筋在西医里是肌腱、韧带、腱膜的俗称 ， 筋缩也是肌腱、韧带、腱膜等收缩和痉挛导致肢体活动受限、疼痛的总称 。腰椎间盘突出大多是由于筋的弹力减弱 ， 不能把腰椎盘里的骨头束统住 ， 使骨头错位 ， 疼痛难忍 。有些老年人 ， 背腿筋肌日渐收缩、步履蹒只能碎步行走 ， 十分痛苦 。
拉筋从何而来
其实腰酸背痛时就是筋缩的先兆 ， 有的人后背好像有一根筋被拉得紧紧的 ， 一条腿像短了一大截 ， 这些都是筋不能束骨及筋缩的表象 。
防治筋缩所造成手、脚、肘、膝活动不顺 ， 腰背痛 ， 腿痛 ， 颈肩痛 ， 腰肌伤痛 ， 腰椎间盘突出等症 ， 最简便、实用、经济、有效的方法是拉筋 。拉筋一词在中医和西医里都没有专门介绍 ， 但在舞蹈、武术、气功、瑜伽的锻炼中都有拉筋动作的存在 。
人从小到老 ， 筋由软变硬 。婴儿气血最畅 ， 故筋最柔 ， 随著年龄增长 ， 气血逐渐不畅 ， 身体逐渐变硬 。道家有“筋长一寸 ， 寿延十年”的说法 ， 长寿者通常都有一副柔软筋骨 。
拉筋有何好处
拉筋锻炼实际上是疏通经络的一种方法 。人体的十二筋经走向与十二经络相同 ， 筋缩之处经络自然不会通畅 。中医讲：“痛则不通 ， 通则不痛 。”拉筋能使经络通畅 ， 体内毒素能及时排出体外 ， 肥胖、便秘、粉刺、各种色斑、青春痘等症状就会减轻或自然消失 。
拉筋对男性的阳痿、早泻、前列腺炎和女性的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等皆有简便有效的防治作用 ， 更重要的是没有任何副作用 。拉筋能打通背部督脉和膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒系统 。做拉筋运动有助于抵御风寒 ， 增强免疫力 。
同时拉筋时脚跷起高于心脏之后 ， 加速腿部血液回流促进末梢血管中的血流速度 ， 能减轻心脏压力 ， 对大脑供氧大有益处 。
【拉筋防治腰腿痛】拉筋法简单易学 ， 即使是不懂经络的人都可一分钟学会 。拉筋法不受天气、器械、场地的限制 。男女老少在家中、办公室皆可练习 。牵引处于动态 ， 力度掌握不好易受伤；拉筋处于静态 ， 时间和强度自己可掌握 ， 不会出现拉伤现象 ， 安全指数高 ， 对防病、治病、健身皆有较好的效果 。
推荐阅读
- 12个黄金时刻轻松瘦,早饭后按穴道助拉筋促排便
- 冬泳可防治各种慢性疾病
- 老年人防治便秘的秘籍介绍给你
- 防治小儿呼吸道疾病 试试推拿按摩
- 防治肩周炎 试试自我按摩疗法
- 防治“鼠标手”之腕部关节保健操
- 葡萄白粉病防治技术是什么
- 防治姜瘟的新方法有哪些
- 龙柏叶枯病的防治措施有哪些
- 甜瓜蓟马的防治方法有哪些