只要动动手指 就能镇静安神
我们生活中肯定会有一些很让我们感到心烦的时刻，这时候如果我们能够找到一些方法来应对的话，其实能够对我们的健康也造成很大的影响 。其实我们平时只需要动动手指头就可以镇静安神 。下面网中医频道就来为大家介绍如何通过按摩手指来镇静安神 。
抹法轻柔舒适，有开窍镇静、安神止痛、增强皮肤弹性的功效 。应用在头面部则具有开窍镇静、安神明目的功效，常用于治疗感冒、头痛、头晕、失眠等病症;应用在**具有宽胸理气的功效，常用于治疗胸闷、气喘等症;应用在手掌部，常用于治疗指掌麻木、酸痛等，具有舒筋通络、行气活血的功效 。
【只要动动手指 就能镇静安神】自我保健按摩时，可用食指、中指、无名指的指腹贴于前额皮肤，三指并拢，指尖向上，由眉间向两边额角，单方向做抹法，可起到增强皮肤弹性、减轻皱纹的作用 。还可以在头顶部做前后、在枕部做上下往返的抹法，可起到开窍镇静、安神的作用 。一般频率为100―120次/分，每次持续1―2分钟，2―3次即可 。
操作时要注意，指尖要翘起，以指腹紧贴于皮肤，不要用指甲去接触皮肤(包括头皮);若皮肤较干，可用润肤露或痱子粉少许抹在皮肤上，以减少摩擦 。
可能在很多人心情不好的时候，精神是最大的受伤害的一个方面，我们如果不对自己的精神多加注意的话，可能会造成一些不好的现象 。看了这篇文章之后，只需要我们学习以上的方法，动动手指就能够让我们变得更加地健康 。
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