豆浆是一种美容圣品 ， 这是女性朋友们公认的 ， 可以起到养颜和美容的功效 ， 同时豆浆也是一种特别有营养的食物 ， 有好多朋友通过喝豆浆来进行减肥 ， 豆浆减肥的好处就是在我们减肥瘦身的同时也可以达到身体营养的补充 ， 也是一种健康的减肥方法 ， 下面一起来了解一下减肥豆浆的配方有什么？
燕麦豆浆：
【减肥豆浆的配方有什么】1.将黄豆用清水浸泡10分钟 。
2.燕麦冲洗一下 ， 可以放几颗枸杞 ， 和泡
好的黄豆放入豆浆机一起榨汁 。
3.倒出渣 ， 并煮沸 。
小编提示：燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维 ， 能延缓胃的排空 ， 增加饱腹感 ， 控制食欲 ， 而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入 ， 缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响 。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱 。
香蕉豆浆：
1.先将香蕉去皮 ， 取肉 ， 搅拌成糊状 。
2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌 ， 直到两者融合为止 。
小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色 ， 因此完成后建议立即饮用 。
香蕉豆浆不但营养 ， 又能治疗便秘 ， 起到瘦身减肥的效果 。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯 ， 增加饱腹感的同时 ， 可以减少自己对晚餐的摄取量 。
橘柚豆浆：
将柚子或者橘子的外皮去掉 ， 和泡好的豆子放在一起 ， 按一下果蔬豆浆 。其中柚子和橘子也是减肥水果 ， 富含高纤维 ， 有助于通便消脂 ， 减肥效果不错 。
紫薯香芋豆浆：
材料：黄豆、紫薯、香芋、白糖适量
制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时 ， 洗净备用 。紫薯、香芋去皮切丁状 。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中 ， 加水至上下水位线间 ， 接通电源 ， 待豆浆制成 。可加入些许白糖调味 。
以上就是几种减肥豆浆的配方 ， 这也是对身体特别有好处的做法 ， 同时也可以起到多种营养对身体的补充 ， 只是在我们进行豆浆减肥的同时也要注意正确的方法 ， 同时在通过饮食减肥的时候我们也可以进行适当的运动来配合减肥 。
推荐阅读
- 文彦博留下了哪些作品？有哪些与他相关的轶事典故？
- 黄霸的一生是什么样的？做出了哪些贡献？
- 菊花茶加枸杞的作用可以经常喝吗
- 打工人的梗由来
- 红米4的红外遥控怎么用不了
- 减肥全麦饼干怎么做
- 上 隋唐五代的茶文化
- 2018喝茶感悟人生的唯美句子
- 微信怎么群发消息 微信群发消息的方法
- 梭子蟹蒸出来为什么是空的