美眉们都希望自己能够拥有白皙的肌肤和苗条的身材 ， 这就需要在日常生活中注意保养和调理了 。饮食方法是不错的选择 ， 无需节食 ， 只要适当的吃一些具有减肥功效的食物 ， 就能取得不错的效果 ， 尤其是一些水果本身就含有多种维生素 ， 也能改善肌肤 ， 那么吃什么水果能减肥美白呢？
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果 ， 尤其是柠檬所含的物质和维生素C ， 都是促进新陈代谢的物质 ， 不但瘦脸美白还能瘦身 。另外 ， 还能防止牙龈出血 ， 减少脸上斑点出现的几率 ， 含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养 ， 不过一定要记住柠檬不可以空腹食用 。
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分 ， 几乎全部由水构成 ， 可以饱肚子 ， 而且热量就是很低的 ， 每两百克仅仅含有30卡路里而已 ， 非常适合减肥 。同时 ， 促进肠胃蠕动 ， 除了有瘦身的功效 ， 瘦脸的功效也不可小看 。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的 ， 让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦 。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚 ， 在传统市场上比较少见 。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身 ， 葡萄柚属于酸性水果 ， 可以促进肠道消化功能 ， 葡萄柚含有丰富的维他命 C ， 可以消除疲劳 。加上葡萄柚的热量和含糖量少 ， 是最佳的明星减肥水果 。
苹果
俗话说 ， 一天一个苹果 ， 医生远离我 。苹果营养价值高 ， 同时也十分适合减肥 。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高 ， 每100克才有50卡路里 。另外苹果还含有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 。对肥胖的女生来说 ， 最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。
【吃什么水果能减肥美白呢？】通过上面的介绍 ， 大家对吃什么水果能减肥美白呢也都很清楚了 。其实只要是富含维生素的食物对人体健康的好处都是很多的 ， 既能改善肌肤 ， 还能重塑身材 。当然了其他生活起居的调理也需要做好 ， 这样才能时刻保障自身健康 。
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