减肥是好多朋友进行的事情 ， 肥胖的情况对患者的影响是特别严重的 ， 不但会对正常的生活有影响 ， 而且还会对信心和身体等有着严重的影响 ， 所以在平时的时候我们一定要进行减肥 ， 在进行减肥的时候方法也特别多 ， 有运动的方法 ， 也有饮食的方法 ， 好多朋友会选择饮食减肥的方法 ， 下面我们一起来了解一下不运动减肥食谱有什么？
第一天
早餐：花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个 。
午餐：烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐 。
晚餐：扁豆十颗(扁豆角 ， 豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵 。
第二天
早餐：煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯 。
午餐：苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯 。
晚餐：红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半个 。
第三天
早餐：烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯 。
午餐：烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯 。
【不运动减肥食谱有什么】晚餐：红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐、菜花半棵 。
第四天
正常进食 ， 注意不要过量 ， 正常进食后再吃本方 ， 连续一个月效果最好 。
以上的介绍 ， 就是不运动减肥的食谱 ， 这样的减肥方法虽然有效果 ， 可是不建议只通过饮食来进行减肥 ， 在减肥的时候最好是饮食和运动两种方法进行配合 ， 这样减肥不但健康 ， 而且效果会更加的好 ， 同时也要注意减肥的时候方法要适合自己 。
推荐阅读
- 驻车加热器不点火怎么回事
- 如何判断老板是不是在培养你
- 晚上吃夜宵对身体好不好呢为什么
- 常吃14种食品 让你想不瘦都不行！
- 吃绿豆减肥的方法
- 身体乳不洗澡可以涂抹吗,涂身体乳对身体有什么好处
- 用什么洗脸才不干,冬天用什么洗脸不干
- 脸上不停的长痘是什么原因,脸上一直有痘是什么原因
- 不用烤箱不加鸡蛋的奶酪蛋糕
- 晒毛毯搁太阳下暴晒会坏不