祛斑吃什么食物好,吃什么调理身体祛斑
胡萝卜1胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素 ， 在体内会转化成维生素A 。维生素a能够滋养皮肤 ， 让肌肤润泽细腻 ， 可以预防肌肤粗糙及色斑 。用胡萝卜榨汁 ， 洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑 。另外 ， 每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用 。但需要注意的是 ， 食用胡萝卜不可过量 ， 否则会引起皮肤变黄 ， 停食后即恢复正常 。
西红柿2每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
猕猴桃3猕猴桃是含有丰富维生素的水果 ， 每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克 。此外 ， 猕猴桃还含有丰富的果酸 。维生素C和果酸都是能抑制黑色素沉积 ， 能够消除或淡化色斑的物质 。因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效 。长斑的人记得常吃猕猴桃 。
土豆4土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用 ， 它还能有效帮助女性身体排毒 。其中 ， 土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。除了直接食用外 ， 也可以将土豆切成薄片敷于色斑上 ， 同样有淡化色斑的功效 。
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