饮食防止女性五大疾病

导读:◎剂量与用法:经前或平时每日食用1~2羹匙亚麻籽末 , 既可以把它撒在麦片粥中 , 也可以拌在色拉中 , 使用方式任自己挑选 。

饮食防止女性五大疾病

文章插图
做人难做女人更难 , 尤其是每个月的那几天的女人更是难上加难了 , 其实女性有很多的疾病的 , 但是我们一直不建议大家用药物治疗的 , 我们最好是采用食疗的方法的 , 下面我们就给大家说说关于女性疾病的防止方法吧 。
1、痛经
痛经指女性在月经期前或经期 , 出现下腹及腰骶部疼痛 , 严重者腹痛剧烈 , 面色苍白 , 手足冰冷 , 甚至昏厥 。如果你正在遭受痛经的折磨 , 那么就试试我们为你提供的食疗方法吧 。
◎素食疗方:亚麻籽 。
前列腺素不但与偏头痛有关 , 而且还是引起女性痛经的罪魁祸首之一 。月经期间机体产生的大量前列腺素释放到组织中去 , 子宫对此作出的反应就是痉挛 。
诸多研究表明:亚麻籽如同多脂鱼类一样 , 通过给机体提供OMEGA-3脂肪酸 。抑制前列腺素分泌 , 从而发挥治疗作用 。
◎剂量与用法:经前或平时每日食用1~2羹匙亚麻籽末 , 既可以把它撒在麦片粥中 , 也可以拌在色拉中 , 使用方式任自己挑选 。
◎小编tips:牛羊肉与奶制品含有花生四烯酸 , 能促使前列腺素分泌 。因此 , 痛经的女性应慎用这类食物 。
导读:◎剂量与用法:经前或平时每日食用1~2羹匙亚麻籽末 , 既可以把它撒在麦片粥中 , 也可以拌在色拉中 , 使用方式任自己挑选 。
饮食防止女性五大疾病

文章插图
2、口臭
口臭是一种常见的生理现象 , 食用腐乳、大蒜后口腔往往有异味;有习惯性便秘 , 慢性鼻炎的女性口腔也可能有异味;另外情绪不好时、特殊的生理时期也可能出现口臭 , 口臭会使女性的形象大打折扣 。
◎素食疗方:茶叶 。
美国伊丽诺斯大学教授指出:不论是红茶 。绿茶还是乌龙茶 , 对于治疗口臭具有同样的疗效 。吴教授最近指导的一项研究发现:茶叶中所含的成分 , 能阻止产生口臭细菌的生长 。
◎剂量与用法:每餐后饮用一杯茶 。
◎小编tips:禁止食用洋葱及甘蓝 。
导读:◎剂量与用法:经前或平时每日食用1~2羹匙亚麻籽末 , 既可以把它撒在麦片粥中 , 也可以拌在色拉中 , 使用方式任自己挑选 。
饮食防止女性五大疾病

文章插图
3、便秘
女性由于特殊的生理原因 。例如经期 , 怀孕时 , 便秘比较容易发生 , 便秘的治疗一般先不主张用药 , 容易形成依赖性 , 采取食疗的方法比较好 , 
◎素食疗方:苹果、梨、葡萄、西红柿 。
像苹果、梨等这类含纤维素丰富的水果 , 有助于维护消化道的正常功能 。除此之外 , 它们还含有大量的水分 , 这也有助于肠道内容物的流动 。
◎剂量与用法:根据自己的喜好选择一种或几种食物 , 每日食用150~250克为宜 。此外 , 每天应多补充2杯水 。这会有助于纤维素在消化道内运行 。
◎小编tips:加工食物 , 如冷冻食品 , 高脂肉食以及咖啡等应予以节制 。同时 , 应按时吃饭 , 不应挑食 。因为只有有规律地间隔进食 , 才能保证胃结肠反射得到刺激 , 从而使大便次数保持正常 。
导读:◎剂量与用法:经前或平时每日食用1~2羹匙亚麻籽末 , 既可以把它撒在麦片粥中 , 也可以拌在色拉中 , 使用方式任自己挑选 。4、容易疲劳
现代的女性由于强烈的进取心 , 激烈的竞争、工作的压力以及对年龄的恐惧 , 再加上容易患贫血 。便秘等疾病 , 故容易感到疲劳 , 工作 。生活往往力不从心 。
◎素食疗方:奎努粟 。
导读:◎剂量与用法:经前或平时每日食用1~2羹匙亚麻籽末 , 既可以把它撒在麦片粥中 , 也可以拌在色拉中 , 使用方式任自己挑选 。
饮食防止女性五大疾病

文章插图
奎努粟是印地安人食用的一种粟米 。它含有3种重要的营养物质:蛋白质、B族维生素及铁元素 , 从而能使人保持旺盛的体能 。与其他主要含这类营养物质的牛肉及禽肉不同 , 奎努粟还含有复合碳水化合物 , 这也是人体主要的能量来源 。
◎剂量与用法:每日食用一杯半做熟的奎努粟即可 。为了增添一点风味 , 可以做成蔬菜汤或鸡汤食用 。
◎小编tips:含糖量高的食物及咖啡 , 都会使人的精力产生一过性上升 , 之后迅速下降 , 造成体能不稳定 , 故对于这类食物应慎用 。
导读:◎剂量与用法:经前或平时每日食用1~2羹匙亚麻籽末 , 既可以把它撒在麦片粥中 , 也可以拌在色拉中 , 使用方式任自己挑选 。5、胃灼热
胃灼热也称为“胃酸过多症” 。灼热的感觉可以从胸骨的底部延伸到咽喉 。胃里的酸性物质也会使喉咙后部感觉强烈的酸味 。
◎素食疗方:生姜 。
生姜有助增强食管下端括约肌(LES)的功能 。LES是一个阻止胃酸反流进食管引起烧灼感的阀门 。
◎剂量与用法:鲜姜具有很强的治疗作用 。可以将一匙切碎的生姜放入一杯热水中 , 浸泡十分钟后 , 过滤掉渣滓即可饮用 。
【饮食防止女性五大疾病】◎小编tips:高脂肪食物 , 如黄油及猪肉等会妨碍LES发挥正常功能 。另外 , 辛辣及酸性食物 , 像西红柿等 , 也会引起胃部灼热 。

    推荐阅读