有的人可能天生性格内向 ， 喜静不喜动 ， 这样就导致身体严重发胖 ， 还有的人可能平时情绪不良 ， 为了发泄不良情绪而大吃大喝 ， 最后身体发胖 。有些人因为脑垂体病变 ， 使得生长素过多分泌 ， 最后引发肥胖 。不管何种原因引起的肥胖 ， 都应该积极采取措施 ， 下面来介绍在我们减肥的过程中可适当多吃的食物 。
香菇具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。番薯 ， 营养学研究发现 ， 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积 ， 预防动脉粥样硬化 ， 使皮下脂肪减少 ， 避免出现过度肥胖 。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加 ， 反而不利于降低血脂 。
山楂 ， 主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物 ， 故不宜空腹食用 ， 亦不宜过多久食 ， 最好在饭后食用 。苹果 ， 国外有项研究表明 ， 一天吃一个苹果 ， 可使冠心病死亡的危险性下降一半 ， 这归功于苹果中所含的类黄酮 。类黄酮是一种天然抗氧化剂 ， 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 ， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
【什么食物是有助于减肥的】减肥的方法有很多 ， 食物仅仅是起到一个辅助作用 ， 更多的还是要参加体育锻炼 。有氧运动是不错的减肥方式 ， 燃烧脂肪的速度更快 ， 体重下降更明显 。这里要注意一下 ， 很多减肥药都含有抑制食欲的成分 ， 甚至含有激素类成分 ， 这些减肥最好不要服用 。
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