最适合婴儿补铁的7大食物
导读：鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克 ， 尽管铁吸收率只有3% ， 但鸡蛋原料易得 ， 食用保存方便 ， 而且还富含其它营养素 ， 所以不失为一种较好的补铁食品 。
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婴儿时期的宝宝 ， 生长过程中往往就会缺失一些微量元素 ， 同时需要及时的补充一些像钙 ， 铁元素来满足宝宝的生长需求 。对于宝宝的补铁是妈妈们最关心的事 ， 而且还喜欢用含有铁丰富的食物来给宝宝补铁 ， 为了更放心帮宝宝补铁 ， 一起来了解一下适合婴儿补铁的食物是什么 。
动物肝脏：肝脏富含各种营养素 ， 是预防缺铁性贫血的首选食品 。每100克猪肝含铁25毫克 ， 而且也较易被人体吸收 。肝脏可加工成各种形式的儿童食品 ， 如肝泥就便于婴儿食用 。
鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克 ， 尽管铁吸收率只有3% ， 但鸡蛋原料易得 ， 食用保存方便 ， 而且还富含其它营养素 ， 所以不失为一种较好的补铁食品 。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12% ， 如果注意清洁卫生 ， 加工成血豆腐 ， 对于预防儿童缺铁性贫血 ， 倒是一种价廉方便的食品 。
黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克 ， 人体吸收率为7% ， 远较米、面中的铁吸收率为高 。
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素 ， 是一种极好的婴幼儿营养食品 。每100克芝麻酱含铁58毫克 ， 同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪 ， 添加在婴幼儿食品中 ， 深受孩子欢迎 。
绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高 ， 但儿童每天都要吃它 ， 所以蔬菜也是补充铁的一个来源 。
木耳和蘑菇：铁的含量很高 ， 尤其是木耳 ， 自古以来 ， 人们就把它作为补血佳品 ， 此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品 。
【最适合婴儿补铁的7大食物】相信妈妈们都喜欢采用食物方式给宝宝补铁 。但补铁妈妈们一定要选择与婴儿体质相符的才行哦 ， 这样才更好的让婴儿安全的吸收铁元素 ， 同时也减少了给婴儿补铁误入的一些误区 。
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