腰痛怎么办 穴位按摩温肾阳利腰脊
腰痛怎么办?腰痛是生活中常见的一个毛病 ， 比如很多的年轻人由于工作的原因都出现了腰痛的情况 ， 给我们的生活、工作带来了极大的烦恼 。那么腰痛怎么办?有哪些方法可以缓解腰痛呢?中医介绍 ， 穴位按摩能起到保健养生 ， 防治疾病的作用 ， 下面中医为大家介绍一下缓解腰痛的穴位按摩法!
腰痛怎么办
腰痛怎么办?中医教你用穴位缓解腰痛
1、命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处 ， 与肚脐相对 。右手或左手握拳 ， 以拳尖置于命门穴上 ， 先顺时针压揉9次 ， 再逆时针压揉9次 ， 重复压揉36次 。坚持按揉此穴 ， 可起到温肾阳、利腰脊的作用 。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸处 ， 与命门穴相平 。双手握拳 ， 将拳尖放在两侧肾俞穴上 ， 先顺时针压揉 ， 再逆时针压揉 。每天坚持按揉此穴 ， 具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用 。
3、腰阳关穴
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处 ， 约与髂脊相平 。左手或右手握拳 ， 以拳尖置于腰阳关穴上 ， 反复按揉 。该穴为督脉上阳气通过处 ， 每天按揉 ， 可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用 。
4、腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷处 ， 与阳关穴相平 。双手握拳 ， 用拳尖按揉此穴 ， 可起到活血通络、健腰益肾的作用 。
5、委中穴
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处 。双手对搓至热 ， 以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴 ， 时间约一分钟 。可舒筋活络、解痉止痛 。
6、阳关穴
以手四指握大拇指成拳 ， 手腕放松 ， 用拳背部叩击腰阳关穴36次 。每天叩击此穴 ， 能起到振奋阳气、强健腰膝的作用 。
7、腰骶
以手四指握大拇指成拳 ， 用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部 ， 左右各叩击36次 ， 具有活血通络、强筋健骨作用 。
【腰痛怎么办 穴位按摩温肾阳利腰脊】腰痛怎么办呢?穴位按摩是一个缓解腰痛的好方法 ， 以上我们为大家介绍了缓解腰痛的穴位按摩法 ， 经常按摩以上的穴位 ， 那么就能起到很好的温经止痛的功效 ， 我们还可以做做擦腰这个动作 ， 每天连续擦100次 ， 也能有效的缓解腰痛!
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