减肥是很多爱美的女性当中永不过时的话题 ， 肥胖会严重的影响着女性的自身形象 ， 并且还容易导致身体出现脂肪肝以及高血脂等疾病 ， 但是节食减肥和依赖药物容易对身体造成一定的伤害 ， 我们只有调整好饮食掌握好方法才能起到更好的效果 ， 下面一起了解下苹果黄瓜鸡蛋减肥法是什么 。
苹果黄瓜鸡蛋减肥法是什么
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
【苹果黄瓜鸡蛋减肥法是什么】早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 葡萄10颗 ， 黑咖啡1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 凉拌黄瓜1盘 ， 牛奶1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 蔬菜沙拉1份 ， 黑咖啡1杯 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗 ， 鸡蛋黄瓜汤1份 ， 黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 凉拌黄瓜1盘 ， 苹果1个 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 全面面包1片 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 黄瓜2根 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 蔬菜沙拉1份 ， 柠檬汁1杯 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 苹果1个 。
午餐：米饭小半碗 ， 黄瓜炒鸡蛋1份 ， 香蕉1根 ， 黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 酸奶1杯 。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 。运动是最好的减肥方法 ， 而且不容易反弹 。晚饭吃7－8分饱就可以 ， 尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走 ， 以后背见汗为准;尽可能的少坐着 ， 肚子和腰长肉就是因为座的时间过长 ， 导致血脉堵塞而下肢供血不足 。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量 。
上面就是对苹果黄瓜鸡蛋减肥法是什么的介绍 ， 通过了解之后我们知道减肥的方法有很多种 ， 一定要长期的坚持才会有明显的效果 ， 但是值得注意的时一定要注意饮食营养的均衡 ， 平时也要多运动才能有更好的减肥效果 ，
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