女孩子减肥总是把减肥的精力放在晚餐上 ， 晚餐也具有很不错的减肥效果的 ， 有的女孩子会吃一些减肥水果 ， 那么减肥吃哪些水果能够起效呢 ， 水果是很好的减肥食品的 ， 而且这样的水果能够消耗人体很多的脂肪 ， 从而减少各种的能量 ， 从而实现减肥的效果 ， 下面就给朋友们介绍一下减肥水果 。
【晚餐减肥吃什么水果好呢】一、奇异果
热量很低算是热门的减肥水果之一 ， 不喜欢一片一片吃也可以打成果汁 ， 加点蜂蜜也很OK 。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹 。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化 ， 每天一颗奇异果的维他命？就足够一天所需 。就是这样的毅力 ， 一定要努力无时无刻执行 。
二、番石榴
热量低！也是减肥圣品 ， 富含膳食纤维且能产生饱足感 ， 促进新陈代谢减少脂肪囤积体内 ， 具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成 ， 胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢 。
番石榴很便宜到处都买的到 ， 上面的热量也标示的很清楚 ， 这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便 。
三、柳橙
富含膳食纤维 ， 可帮助排便 ， 女生都容易有便秘的困扰 。维他命C可使皮肤保持弹性与水份 ， 有些许的美白作用 ， 还可加速淀粉和与脂肪代谢 ， 我的好朋友可蓝也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤 。
四、西瓜
含钾 ， 利尿=促进水份代谢 ， 适合水肿型肥胖的朋友 。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物 ， 帮助排毒噢 。常温的西瓜可帮助排便(冰过的西瓜少吃会消化不良) ， 但妈妈常常会说西瓜是属寒性水果不要太晚吃 。所以搭配西瓜当晚餐的这一天 ， 就不要拖太晚噢 。
五、香蕉
香蕉的营养成分能帮助排除体内毒素与废物 ， 也有含钾可以平衡体内过多的钠 ， 富膳食纤维能增加饱足感 ， 去热润肠、刺激肠道蠕动 ， 可预防便秘+帮助排便 。
医学上也说香蕉可以能稳定情绪 ， 算是很棒的水果 ， 只是香蕉的热量在水果圈子里不算低！可以的话买青香蕉来减肥是最好 ， 热量低、去油脂 ， 买不到青香蕉的话 ， 一般香蕉就不要超过2根噢 。最近好爱吃水果！就连自已做松饼也是铺上满满的水果 。
上面的几种水果非常适合在晚餐食用的 ， 而且这样的水果可以每天轮着来吃 ， 千万不要天天吃同一种水果 ， 如果这样一个人也会吃腻的 ， 晚餐吃的一些水果一定要注意进行保存 ， 晚上不要吃一些过凉性的食物 ， 尤其是一些女孩子 ， 因为经常吃一些冰凉的水果 ， 对自己的胃部也是一种伤害 。
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