头部按摩的好处都有哪些

大家都知道头部穴位比较多,所以大家必须要注意头部的按摩方法,有效促进血液循环,增强身体素质,同时,要注意自己的护理方式,而且要注意养生,有效地进行按摩,消除皱纹,消除疲劳,面部美容,避免造成眩晕,头痛,那么,头部按摩的好处都有哪些?
操作方法
(1)头发
第一步:用双手四肢微微并拢,分推头部两侧鬓角,自耳前发际推搓至耳根,向后方经耳尖,再向后至发际风池穴,反复推搓20~30次 。
第二步:然后两手五指微屈,用手指端着力,从前发际开始,向后快速有节奏的梳抓,并顺带按压或轻掐头顶,反复操作15次左右 。
(2)面部
第一步:取坐位或卧位,四肢微并拢 。双手四肢横放于前额部,由上至下擦5~6遍,然后双手食指分别指读两侧太阳、睛明、四白穴5分钟 。
第二步:先把两手掌擦热、并拢,食、中、无名指先放于下颌部,反复向上推至鼻下20~30次,再从鼻旁推至耳前 。
【头部按摩的好处都有哪些】第三步:两手拇指背屈,以拇指桡侧放置于额前正中处,由内向外沿眉弓上方推至鬓角发际处,反复数分钟 。
(3)眼睛
第一步:用双手食指指腹在眼周围的腧穴按揉,先后按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、球后、瞳子髎、太阳、四白穴,反复5~6次 。
第二步:两手食栺指腹从睛明穴开始,沿目眶的下缘,缓缓向目外角分推,然后再沿着目眶上缘缓缓推回至睛明穴 。如此反复推摩20次,双手揉掐耳垂30次 。
(4)鼻部
第一步:以一手中指从鼻部向上沿鼻梁推至两眉之间的印堂穴,反复推动40次,先以一手拇食指分置鼻翼两旁的迎香穴,然后先指掐10次左右,最后按揉10次 。
第二步:以自己拇、中指捏拿鼻翼50次,并配合用力呼吸 。
(5)耳部
第一步:四指并拢,贴住耳部,由耳前擦至耳后,以耳部发热为度 。
第二步:双手拇食指捏揉耳部,沿三角窝、耳甲庭、耳甲腔、耳轮、耳垂轻轻揉捏,有热感即可,稍停,再用力向下牵拉耳垂20次 。
第三步:以两手食指分别插入两耳的外耳道,向上、下、左、右摇动数次后,骤然拔出,可听到嗡嗡响声 。
(6)口腔(叩齿法)
第一步:先闭口,上下牙齿紧贴不抬,用力咬牙,以腮部酸痛为度,随后上下对齐叩击,先叩两侧大牙(磨牙)各20~30次,再叩门牙20~30次,要求动作由慢到快,由轻到重,以津液满口为度 。
第二步:将津液鼓漱36次,然后用力咽下,咽下时用思想诱导着唾液慢慢到丹田,此法可使胃肠液分泌增强,改善消化功能,增进食欲,促进营养吸收 。
大家需要注意全面养生,头部按摩可以进行自我调养,有效地促进血液循环,减少皱纹出现还可以避免造成头晕,头痛,对口腔溃疡的治疗有很大的帮助,平时大家需要注意认识,而且要注意自己的口腔保健,有效进行护理,避免造成更多的痛苦,大家需要注意尽早了解 。

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