八方法打造完美S型身材 早晨喝一杯温开水
夏季就是让人欢喜让人愁的季节，看到满大街的MM都穿的很少，清凉上阵，秀出了她们完美的食材，这时候你是不是还再为自己的赘肉而烦恼呢?俗话说，夏季不减肥，一年徒伤悲啊 。夏季减肥，首先要从日常生活开始，这样效果才会最好的 。今天小编就给大家介绍8种夏季减肥的最快方法，保证让你有完美的S型身材，但是不管什么减肥方法都需要大家坚持的哦 。
晚餐要少吃
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，却是你肥胖的开端 。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，身体的休息等，都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗 。晚餐吃热量较小，容易消化的食物，喝点粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的鱼类，豆类等 。
有规律地运动
很多MM都称最怕运动，也没有时间 。其实运动也可以简单轻松 。你完全可以在家进行，以身体作为最好的器械，最好的负重，除此之外，你也可以通过家务，通过散步来完成你每天40分钟的运动计划，都会有效的帮助你提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度 。
降低水的重量
为了体重变得更轻，你必须减低身体中水的重量，因为身体中水分的含量是最高的 。这时候，我们可以吃芹菜，芹菜籽，蔓越莓汁，绿茶，茴香和香菜之类的有着利尿最有的食物 。
多吃利尿食物可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，减肥效果也会越好 。
少油少盐
无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐 。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等 。肉类最好是炖，煮，蒸的方式，不增加额外的油脂，还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒，或者凉拌，蔬菜吸油性超强，所以在烹制过程中要要控制食用油的量，快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝 。高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留，造成水肿型肥胖，更不利于毒素的排出 。
要自信满满
几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样 。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚 。减肥最重要的就是树立信心，认为自己完全有能力能够将身上的赘肉全部的消除 。再者必须要有恒心，减肥的结果可能会起起落落，但是如果一直坚持下去，总是会达到你的目标的 。
吃蔬菜水果
我们需要多吃蔬果，但是不是说只吃蔬菜和水果，这样会营养不良的 。我们可以在三餐中多些蔬菜，水果可以当做是上午和下午的餐点，在正餐中也能够吃一些 。
蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源，富含的膳食纤维还会促进排毒，排便，延缓胃排空速度等等的诸多好处 。
多吃维生素C
大家都知道维生素C是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，但是你有可能不知道的是它与减肥也有很大关系 。维生素C本身不能减肥，但是缺少维生素C会影响减肥的效果 。研究发现，那些维生素C摄入充足的人，运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30% 。
早晨喝一杯温开水
【八方法打造完美S型身材 早晨喝一杯温开水】早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液粘度、降低血压 。同时，白开水还是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，有助减肥 。
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