小小青豆竟有这么多神奇功效
【小小青豆竟有这么多神奇功效】小小青豆竟有这么多神奇功效
青豆在我国已有五千多年的种植历史 ， 据《印度时报》报道 ， 虽然它们是成千上万食谱中的一种 ， 毫不起眼 ， 甚至许多营养杂志都没有介绍过关于青豆的任何益处 。但是 ， 你可千万不要忽略它 ， 小小青豆对人体好处多多——除皱纹、缓解便秘、减肥、益心脏……下面叙述的也只是其中的一些功效罢了 。
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1. 减肥佳品
女性常常为了减肥而节食 ， 身体热量不足 ， 常常觉得疲惫乏力 ， 此时可以尝试用青豆作为零食 。青豆的脂肪含量低 ， 富含纤维素和蛋白质 ， 在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时 ， 不会让你变胖 。每天在空闲的时候来一杯青豆汁 ， 营养又健康！
2. 增强身体抵抗力
青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂 ， 有助于增强身体抵抗力 。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆 ， 常吃对身体大有益处 。
3. 除皱纹
国外科学研究表明 ， 每日吃一把青豆 ， 可以让皱纹消失 ， 让你看起来更年轻 。这真是一个令人难以相信的结论 ， 想不到青豆竟然可以养护肌肤 。
4. 预防骨质疏松症
大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助 。事实上 ， 青豆也是妇女日常饮食中不可或缺的一部分 ， 因为青豆可以强壮骨骼 ， 预防骨质疏松症 。
5. 缓解便秘
定期吃青豆可以保证身体正常排便 ， 因为青豆中富含高纤维 ， 能有效缓解便秘的症状 。
6. 有利于心脏健康
现代医学研究证明 ， 青豆中富含的β-胡萝卜素 ， 具有减少心脏病发病率 ， 降低胆固醇的功效 。
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