晚上真的不能吃苹果吗
【晚上真的不能吃苹果吗】晚上太迟吃 ， 就不能消化了 ， 就会转为脂肪的 ， 建议早两个小时吃 。苹果的营养很丰富 ， 它含有多种维生素和酸类物质 。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。含钙量比一般水果丰富多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶 ， 可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 ， 预防血糖的骤升骤降 。还有苹果中的果胶可以降低胆固醇 。每天吃1个苹果的人 ， 胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加 ， 有助于肝脏排出更多的胆固醇 。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质 ， 可及时清除体内的代谢“垃圾” ， 吃熟苹果 ， 可治疗便秘 。吃擦成丝的生苹果 ， 其果胶能止住轻度腹泻 。苹果酸可以稳定血糖 ， 预防老年糖尿病 ， 因此糖尿病人宜吃酸味苹果 。苹果含有有效镇静的安眠药 ， 且无副作用．吃苹果要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化 ， 更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病有好处 。
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