可能有一些女性朋友在平时都会说自己的身材太胖了 ， 想要减肥 ， 但是减肥的方法有很多种 ， 你们采用哪种减肥方法对于你们的身体健康伤害最少呢 。其实 ， 我们平时喝的豆浆也有一定的减肥作用 ， 主要是因为豆浆属于高纤维食物 ， 能够促进便秘以及利尿等 ， 而且豆浆含有不饱和脂肪酸等 。
1、豆浆属高纤维食物 ， 能解决便秘问题 ， 增强肠胃蠕动功能 ， 使小腹不再凸出 。附： 豆浆除了有减肥的作用外 ， 还能减少面部青春痘、暗疮的发生 ， 使皮肤白皙润泽 ， 容光焕发 。
2、豆浆属利尿、出汗食物 。水聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走一部分热量 ， 让你有吃又有瘦喔 。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。特别是黄豆 ， 它是减肥的好食品 。
我生活上一向缺少长性 ， 但这样的豆浆生活却坚持了下来 。皮肤似乎未美白 ， 激素有否调整 ， 暂时无从得知 。三个半月后 ， 体重倒是净减3公斤 ， 紧绷的裙子又宽松了 ， 我欣喜万分 。曾经运动场狂奔 ， 曾经荷叶茶猛灌 ， 身上脂肪也未减几毫 ， 思来想去 ， 我只能将此意外瘦身归功于豆浆 。查了资料 ， 豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收 ， 加强新陈代谢等 ， 原来如此 。
1、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆 ， 正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食) ， 坚持两周 ， 你会发现自己不止是小了1号哦 。
2、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 此方法坚持10天 ， 体重自然减轻好几斤 。注意：每天除了喝豆浆以外 ， 白开水照常要喝 。
3、豆浆+黄瓜减肥法 韩国的整容技术花样百出 ， 减肥塑身招术也多 。目前 ， 韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法 ， 效果也不错 ， 但稍徽要委屈一下自己 ， 因为 ， 每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食 ， 午餐按照自己的习惯不变 ， 但切忌油腻的食物 ， 还必须要坚持1周以上哦！
【豆浆减肥食谱都有什么】上面详细的为我们介绍了豆浆减肥食谱有哪些 ， 希望想要减肥的朋友可以好好的了解一下 。如果你们想要尝试一下文章介绍的豆浆减肥食谱 ， 我们建议大家要注意自己的饮食平衡跟身体体质 ， 这种减肥方法主要是控制我们的能量来源进行的 。
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