大暑时节如何养生 大暑时节养生的方法
【大暑时节如何养生 大暑时节养生的方法】
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1、睡觉”安“心
充足的睡眠有利于心神的宁静 ， 但是夏季闷热 ， 很多人入睡起来比较困难 ， 还容易早醒 。
夏季可能是一年中 ， 睡眠质量最差的时节 ， 想要睡得好 ， 睡前要摒弃杂念 ， 让心先静下来 ， 情绪和内心平和了 ， 我们也就能入睡得更快了 。
另外 ， 夏季睡眠时间减少 ， 可以用午休作为补偿 。
2、大笑”开“心
大暑时节高温酷热 ， 易使血压升高 ， 经常会出现莫名的心烦意乱 ， 爱发火 。
此时要保持乐观情绪 ， 戒躁戒怒 ， 笑口常开 ， 还可以做一些缓解情绪的活动如：听听舒缓的轻音乐、静坐沉思、画画、读书等 。
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