减肥是很常见的 ， 很多女性在夏季的时候 ， 都是会进行减肥 ， 减肥的方法有很多 ， 在选择的时候要选择健康的方式 ， 这样对身体才不会有任何的损害 ， 而且对减肥也是有着很好的帮助 ， 那常见的减肥方法当中 ， 饮食是不错之选 ， 一些食物对减肥都是有着很好的帮助 ， 木耳减肥吗？
【木耳减肥吗】很多人对木耳减肥吗并不是很清楚 ， 常见的减肥食物中 ， 苹果是很多人最爱 ， 它含有丰富的维生素c、氨基酸 ， 对减肥的帮助很大 ， 那木耳对减肥有帮助吗？
木耳减肥吗：
一、凉拌黑木耳的减肥原理
黑木耳在煮熟以后 ， 大约含80%的水分 ， 剩余的是果胶、多糖、蛋白质 ， 所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类 。
黑木耳具有排毒养颜的功效 ， 可以治便秘 ， 帮助身体排出毒素 ， 让皮肤更有光泽 。
二、凉拌黑木耳的做法
1.准备材料：木耳50g ， 红椒1个 ， 香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量 。
2.泡木耳：黑木耳用凉水泡发半天 。
3.洗木耳：清洗干净 ， 撕成小朵 。
4.焯水：将木耳入开水锅中焯一下 ， 捞出过凉开水 ， 沥干水分后放入大碗内 。
5.切丝：红椒切细丝 ， 香菜切段后投入大碗 。
6.配调料：另用一个小碗 ， 将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀 ， 淋在木耳上 。
7.拌匀：将木耳、红椒、香菜和调料拌匀 ， 即可食用 。
以上就是对木耳减肥吗详细介绍 ， 它在减肥上也是有着很好的帮助 ， 在选择木耳减肥的时候 ， 都是可以放心进行 ， 使用木耳减肥的时候 ， 需要长时间进行 ， 短时间不会看见太多的效果 ， 而且使用方法要根据以上方式进行 。
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