【柠檬减肥的做法有哪些】我们都知道 ， 柠檬当中维生素c的含量较多 ， 许多人都把它当成美容食品 ， 但是你知道吗？如果把柠檬合理的食用的话 ， 对减肥也是有着绝佳的效果呢 。你完全可以在享用着美味的同时 ， 让自己有一个魔鬼般的身材 。那么柠檬减肥了做法有哪些呢？你是否已经迫不及待的想要知道了呢 。我们一起来了解一下吧 。
众所周知 ， 柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。其实 ， 柠檬中所含的物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 。同时 ， 柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 爱美的女性应该多食用 。在享受柠檬美味的同时 ， 让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人 。那么柠檬减肥的做法有哪些呢？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧 。
把每天要补充的水 ， 从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替 ， 每天清晨准备一壶柠檬水 ， 白天可以随时饮用 ， 喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量 。
柠檬水的制作：
1、鲜柠檬水汁：
新鲜的柠檬含水量丰富 ， 可以用手或器皿积压出汁水 ， 与矿泉水混合并加入适量的糖 。先柠檬水除了具有减肥作用外 ， 其丰富的维生素有很强的抗氧化作用 ， 对美白和抗衰老也很有效 。
2、鲜柠檬切片：
泡在温水或凉水中 ， 新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效 。
3、干柠檬片：
超市买的干柠檬片用热水冲泡 ， 用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香 ， 也具有很强的减肥疗效 。且该种方法携带方便 ， 适合正餐前后饮用 。
具体方法：
方法：一公升水加上半粒柠檬原汁 ， 置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续 ， 分散时间亦可 ， 有助于排汗(排除体内有害物质) 。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显着 。
柠檬减肥的做法有哪些？通过以上文章内容的详细介绍 ， 相信您已经有了一定的了解 。柠檬水除了具有减肥作用外 ， 其丰富的维生素有很强的抗氧化作用 ， 对美白和抗衰老也很有效 。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显着 。
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