如何缓解腰颈椎疼痛
随着时代的发展 ， 人们越来越懒 ， 紧接着就出现了各种疼痛症状 ， 特别是颈腰椎疼痛 ， 更是常见 ， 那么如何缓解腰颈椎疼痛呢?
1、慢跑运动：经常腰疼、颈椎疼的人 ， 如编辑、自由撰稿人等人 ， 长时间久坐 ， 没有运动 ， 而腰椎失去生理曲度 ， 所以啊 ， 慢跑运动可以帮助他们恢复 。
2、登山：IT族终日在密不透风的电脑房里 ， 整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰 ， 头脑昏沉 。周末登山 ， 让自己置身于大自然中 ， 尽情呼吸 ， 痛快流汗 ， 把一周的烦闷和疲劳通通丢掉 。
3、打保龄球：只要你打保龄球时姿势正确 ， 全身200多块肌肉都能得到锻炼 。适用于一直辛勤地工作 ， 却总是苦于得不到领导的青睐 ， 你改变不了这种境况 ， 但当你甩出保龄球的那一瞬 ， 所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去了 。
温馨提醒：女性朋友可以多逛街 ， 逛街少则两三个小时 ， 多则一天 ， 不停的运动可以增加腿部力量 ， 消耗体内大量的热量 ， 达到健身的效果哦!
【如何缓解腰颈椎疼痛】
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