很多的人们会选择断食排毒减肥的方式和方法 ， 这样的方式并不是非常的健康的 ， 可是是在短时间内非常的有效的 ， 如果是急于参加聚会或者是派对 ， 这样的方式是一种快速的方式 ， 以下就是总结的一些方式 ， 希望对大家有所帮助 。
一、红萝卜蔬果汁断食法
红萝卜蔬果汁能净化血液 ， 有万病妙药之称
红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命 ， 两者相加可促进肠胃蠕动 ， 对断食轻易发生的低血糖或贫血症状也不需担心 ， 喝时慢慢咀嚼 ， 血糖就会上升 ， 肚子也会很满足 ， 假如怕盐分不足会缺少电解质 ， 吃酸梅就OK了.
做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3 ， 不削皮也不往籽 ， 直接打成汁.
二、酸奶断食法
酸奶 ， 调整肠内环境 ， 固体状能满足口腹之欲
由于优格是固体的 ， 所以会有吃东西的感觉 ， 比只喝流质的果汁更好挑战.可搭配豆浆或野菜汁 ， 能消除断食中的营养不足.想要缓和空腹感的话 ， 就多喝碳酸水.
做法：三餐只吃优格 ， 实行两天最恰好.
三、青汁断食法
青汁 ， 热量低 ， 纤维量高 ， 肠胃变干净了
青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有明显排毒功效 ， 并可营养细胞的高碱性纯自然健康食用品.
做法：三餐都喝 ， 一星期一天.
四、酵素断食法
酵素 ， 喝完就能排泄 ， 完全不惊动肠胃.
酵素的构成成分是 ， 维持生命所必须的"干净能源(葡萄糖和果糖)"、新陈代谢所必须的"维他命、矿物质"类、蛋白质被分解后的"氨基酸"类、乳酸、醋酸等"有机酸"类 。
【断食排毒减肥的方式有哪些】以上就是总结的断食排毒减肥的方法 ， 并不是单独的减肥 ， 而是有效的进行减肥 ， 这样的方式方法 ， 在短时间内是可以借鉴的 ， 可是长期的方式是不行的 ， 最重要的就是方式保护好自己的身体健康 ， 有一好的生活方式 。
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