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什么海鲜减肥

生活百科

晚上吃海鲜不会发胖 。
海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多 。热量最高的是猪肉 ， 海鲜是高蛋白低脂肪的。一般情况下 ， 适量吃些海鲜并不会导致长胖 ， 而且海鲜中的营养可以增强人体素质 。
但如果是毫无顾忌的大快朵颐的话长胖是必然的了 ， 除了消化系统不太好的伙伴 。因此 ， 吃海鲜重点在于控制量 ， 尽量避免高热量食物摄入太多 。

扩展资料：
吃海鲜的禁忌：
海产品虽然含有丰富的营养物质 ， 但是不宜多吃 。受海洋污染的影响 ， 海产品内往往含有毒素和有害物质 ， 过量食用易导致脾胃受损 ， 引发胃肠道疾病 。若食用方法不当 ， 重者还会发生食物中毒 。所以 ， 食用海产品要注意适量适度 ， 一般每周一次即可 。
海鲜营养丰富 ， 有助于降血脂、预防心血管疾病 ， 但海鲜不宜多吃 ， 食用过多的海鲜会使人胆固醇升高 ， 引发多种疾病 。贝类、虾类的嘌呤含量较高 ， 如果过量食用 ， 可能引起人体血液中的尿酸升高 ， 进而引起痛风 。
尤其虾类属于温热性食物 ， 在夏季不宜吃多 。患有伤风感冒、皮肤病等疾病的人群要尤其注意尽量少食用或不食用海鲜 ， 以免病情更加严重 。
所以 ， 爱吃海鲜也不能因为低脂肪而埋头猛吃 ， 海鲜虽然是低脂肪但是容易胆固醇升高 。另外 ， 在处理海鲜的时候一定要干净 ， 彻底消灭细菌 ， 以后病从口入 。

你好！
晚上吃海鲜不会发胖的 。
使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量 。
海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多 。
就拿螃蟹和蛤蜊来说：
每百克螃蟹的热量是103.00千卡 ， 脂肪含量是
2.60克 。
每百克的蛤蜊的热量是62.00千卡 ， 脂肪含量是1.10克 。
如果和动物性肉类来比较的话 ， 动物性食物中 ， 鸡肉和兔肉的热量是最低的 ， 那么 ， 就先拿鸡肉为例 ， 每百克鸡肉的热量是167.00千卡 ， 脂肪含量是9.40克 。
每百克兔肉的热量是102.00千卡 ， 脂肪含量是2.20克 。
这样一比较就看出 ， 海鲜是不会使人发胖的 。
但是要注意 ， 螃蟹的胆固醇含量较高（267.00毫克) ， 
谢谢~~

晚上吃海鲜不会发胖的 。
使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量 。
海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多 。
就拿螃蟹和蛤蜊来说:
每百克螃蟹的热量是103.00千卡 ， 脂肪含量是
2.60克 。
每百克的蛤蜊的热量是62.00千卡 ， 脂肪含量是1.10克 。
如果和动物性肉类来比较的话 ， 动物性食物中 ， 鸡肉和兔肉的热量是最低的 ， 那么 ， 就先拿鸡肉为例 ， 每百克鸡肉的热量是167.00千卡 ， 脂肪含量是9.40克 。
每百克兔肉的热量是102.00千卡 ， 脂肪含量是2.20克 。
这样一比较就看出 ， 海鲜是不会使人发胖的 。
但是要注意 ， 螃蟹的胆固醇含量较高（267.00毫克) 。

晚上如果适量少吃一些海鲜是不会发胖的 ， 但是过度暴饮暴食一样会发胖 。海鲜的蛋白质含量较高 ， 相比于其他动物的肉类 ， 脂肪和热量都会低很多 。
就拿螃蟹和虾举例：
1、 每百克螃蟹的热量是103.00千卡 ， 脂肪含量是2.60克 。
2、每百克虾的热量是92.09千卡 ， 脂肪含量是0.79克 。
而鸡胸肉和牛肉在动物肉类里 ， 脂肪和热量都是较低的 ， 它们的具体数据如下：
1、每百克牛肉的热量是246千卡 ， 脂肪含量是11.9克 。
2、每百克鸡肉的热量是126千卡 ， 脂肪含量是7.69克 。
如此可以看出海鲜是不易使人发胖的 ， 但是尽量不要使用炸 ， 煎、炒的烹饪方法 ， 这样会提高脂肪含量和热量的摄入 。同时也要注意 ， 了解自身是否患有海鲜过敏症状 ， 胆固醇较高的人也要尽量减少螃蟹的使用 。
减肥期间可以尽量使用一些“负能量”的食物：
一、什么是负卡路里的食物？
身体在处理负卡路里食物时 ， 需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它 。因此 ， 吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存 ， 反而会燃烧体内的脂肪 。
举个简单的例子：一个80卡的苹果 ， 大约需要100卡路里来消化 ， 于是造成20卡路里的损失 ， 这种损失 ， 将由身体原本储存的能量来提供 。这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因 。所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍 。
二、哪些食物属于负卡路里的食物？
每100克水果含30卡左右热量 ， 而在水果当中含热量较多的香蕉(89卡) ， 芒果(88卡)被误解为高卡水果 。其实 ， 它们都是负卡路里食物 。
1、菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等 。
2、水果类：柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇异果、士多啤梨、橙等 。?
3、果仁类：巴西果、栗子、花生、松果、核桃等 。

不会的但是别吃太多海鲜都是蛋白质所以在减肥的话还是可以吃的

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