站桩的功效与作用女人,站桩都有什么好处,能治什么病
站桩都有什么好处,能治什么病站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳不如站桩 。
看少林功夫，其中有专门练习桩功的，并说功久即使站在悬崖，多人推挽也不会失足 。两腿如铜浇铁铸一般 。
足见站桩之重要 。我看少林秘籍上说：未习武之人，气多上浮，一旦和人较技，站立如僵硬之碑，着手即腾空 。
足下无根 。且一旦动起来，气喘吁吁，别说动手了，自己就手忙脚乱 。
站桩就是为了克服上述缺点而修炼的 。过去站桩多为马步 。
四平大马，根据体力持续一定时间 。更有甚者，为了增加难度 。
头上顶碗，两臂上放两只碗，两大腿上也放两只碗 。屁股下面烧着一炷香，一旦偷懒，必挨烫 。
所以下了功夫的，会有很大收益 。不仅武功得到真正的提高，就是身体也能练成金刚之躯 。
昔日铁桥三腰马功夫硬，双臂挂六个人能行百步，足见功力之深！ 站桩，就是使运动中不再气喘 。两脚有力 。
稳如泰山 。功架腰马合一 。
发出拳来才能有摧毁性的力量 。宛如大炮，炮弹出去了，跑身必须坚固，否则会散了架 。
气功家马春先生曾说：青少年每天坚持半个小时就能出功夫！他说她年轻的时候曾站得全身热气腾腾 。全身发紫 。
正是由于下了大功，才在战争年代从城墙跳下来时，生命没有受到大的伤害 。我在电视上看过他的讲座，说每天站桩后，用掌打树 。
【站桩的功效与作用女人,站桩都有什么好处,能治什么病】坚持一年就会有很好的效果 。我虽然没有下很大的功夫，但是坚持下来了 。
我家门前有一棵直径20几公分的高大梧桐树，我有时间就去打它，一年后，那棵梧桐树树皮被打得光滑、变了形，裂开了 。与周围区别很大 。
树身明显向被打的另一方向倾斜了 。我的掌根变得厚厚的，掌纹变得不清晰了 。
有一次和同学开玩笑，一掌拍在他的背上，据他说疼了一个星期 。说是最害怕我的掌了 。
站桩很艰苦，刚开始的时候觉得轻松，但时间一长，双腿痛苦不堪，酸麻难忍 。但这时候应该坚持下去，每日增加时间 。
站的时候心脏跳得厉害，脉搏的跳动不用摸就能感觉得到 。呼吸加深 。
站后感觉腿上肌肉很紧，但觉得有力 。一周后反觉没有力了 。
这是在换劲的缘故，不要怀疑，坚持下去 。因为是浮力，站桩后变得沉实 。
形意拳的三体式也是这样，比马步要更困难 。站的过程中保持功架很不容易 。
站好了桩，练拳就有基础了 。才能渐渐体会到力从足下生 。
起于腿，发于足，纵于膝，主宰于腰，形于手指 。看了和听了不少练武人的体会，站桩却是对于腿部的力量有很大帮助，对于内功也有很大益处 。
且脚下有根 。不容易摔倒 。
例如人走在路上、雨后的泥里，有时候觉得脚下一滑，就要倒下，但这时候平时站桩的功夫就显现出来了，自动调整重心，两腿一倒换，马上站稳 。即使一只脚滑出去，身体下坐也不会倒在地上 。
既保护了自己的安全，也不至于在大庭广众之下惹人看笑话！这样的经历在练武人那里不止一次了 。我们现在虽然不至于去练什么武功，但练练站桩，不仅对身体是大有益处，而且在面对特殊情况时的应急能力就会有一个相当的帮助 。
站桩对身体有什么好处站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳必须站桩 。
1、可快速形成武术所需要的身体结百构的训练手段之一 。如三体式可以形成一个进可快速启动攻击，退可以速度移防、可以把脚上的劲送到手上，可以把躯干受到的冲击力经身体传送转移到脚下以减受伤害 。
2、可以在形体不大动的情度况下，训练意识及意识对身体的控制 。站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的控制下对身体进行合理性的微调 。
这在武术对抗和生活中的好处是明显可见的，象身体失衡的情况下快速回调整重心、能更佳的控制自己的身体、增强身体协调性等 。3、增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息 。
站桩在健身养生中的作用1、治疗多种慢性疾病，并且安全可靠无副作用 。例如心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段答之一 。
对头痛失眠也有很好的治疗效果 。2、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用 。
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