减肥时期不克不及吃什么 相对不克不及碰的食品起底
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TOP1: 饼干（巧克力）
每年胖28斤上面写的是只是平均数 ， 意思是：平均每天吃六片 ， 每天热量就有302卡路里 ， 一年胖28斤 。这个办公室一族 ， 下午茶或是晚上夜宵经常会食用的 ， 比外卖 ， 便当方便 ， 还容易携带 。但如果没节制 ， 或是生活作息和饮食无规律的话 ， 这个数字或更加大 ， 时间周期也将变短 。
改善：如果你真的戒不掉巧克力饼干的味道 ， 或是无可替代 ， 不妨再多喝一点低热量的绿茶 。
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TOP2：果汁（罐装）
每年胖24斤平均每天喝500毫升 ， 每天的热量大概就有255卡路里 ， 一年就可以胖24斤 。这个 ， 估计我们女孩子很多人都喜欢 ， 觉的水果类的 ， 不仅补充营养 ， 还美容养颜 ， 还健康绿色 。但事实并不是这杨的 。其实果汁并没有水果那么多的矿物质和维生素 ， 原因很简单 ， 因为在制作果汁的过程中 ， 水果中的很懂矿物质和维生素都流失了 ， 仅存的维生素C也将会因为日照光晒的原因还慢慢减少 ， 而且为了保持果汁的口感 ， 一般会选择浓缩还原 ， 而且还加了很多糖 ， 和人工色素 ， 这杨的话 ， 的确很容易发胖 。
【减肥时期不克不及吃什么 相对不克不及碰的食品起底】改善：如果喜欢果汁的口感 ， 不妨选择相同口味的水果 ， 原生态的原汁原味总归健康又美味 。
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