睡眠时间怎么改正
1、要正常的进行作息 , 坚持14天按照正常作息时间生活 , 14天后你的睡觉时间就可以改正过来了 。
【睡眠时间怎么改正】2、正常睡眠时的基本规律是 , 正常成年人在睡眠一开始先进入NREM , 由浅入深 , 大概经过60~90分钟后 , 转成REM , REM持续时间只有10~15分钟左右 , 然后又转成NREM , 就这样周期性地交替出现NREM和REM , 一夜出现4~6次 , 直到清醒为止 。
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