宝宝大脑发育吃哪些食物？
要想让孩子更聪明，家长就应该注意给孩子补脑健脑 。专家提示，补脑的方法有很多，健康饮食就能帮到你 。下面，小编我就为你总结了一些，对孩子大脑发育有益的食物，家长可以给孩子经常吃一些 。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中乙酰胆碱释放增加，提高儿童的记忆力和接受力 。如果儿童每天早餐能吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使上午的学习精力旺盛 。
2、鱼类
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等 。
适当摄取可增加和改善儿童的记忆力 。但要注意鱼刺 。
3、牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克 。钙可以调节神经、肌肉的兴奋性 。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作 。
4、肝肾
动物肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有多量的胆碱和铁 。胆碱能改善大脑的记忆 。铁质供应充足，红血球运输氧的能力就强，大脑得到充足的氧气，使思路更敏捷 。
5、大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为活维生素C丸 。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋 。
【宝宝大脑发育吃哪些食物？】有研究发现，今天介绍的五种食材，对补脑健脑会有大帮助 。因此，如果你想给家中孩子补脑的话，那就赶紧来试一试这些饮食法吧 。大脑的健康是需要积极养护的，这点家长一定要注意到 。
推荐阅读
- 宝宝补钙多久要停一停 宝宝如何补钙
- 给宝宝补钙最有效的四种食物
- 宝宝可以吃黄豆吗
- 宝宝身上长痘痘的处理方法
- 竹叶菜宝宝能吃吗
- 十五个月宝宝面食大全
- 宝宝自制面疙瘩煮几分钟熟 面疙瘩一般煮几分钟
- 宝宝饮食与疾病的关系
- 宝宝吃枸杞子的害处
- 益生菌对宝宝的作用