你身上有九大养生穴，你知道在哪吗？
咱们常常听到一句老话：按摩足三里 ， 胜吃老母鸡 。除此以外 ， 中医认为 ， 人体经脉上有361个穴位 ， 假如再加上经脉以外的穴位 ， 就有上千个 。具体掌握这些穴位的位置及功能 ， 对非中医来说十分困难 。济南润康中医专家为大家分享9个常用的养生要穴 ， 平时按揉几下 ， 有助强身健体 ， 祛病养生 。
关元穴
关元穴位于下腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中下3寸 。本穴为人一身元气之所在 ， 是保健强壮要穴 ， 具有固护元气的作用 ， 是人体生化之源 。关元乃男子藏精、女子藏血之处 ， 主生殖 ， 主元气 。故为全身养生保健强壮要穴 。长期刺激可使人元气充足、延年益寿 。有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能 。主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症 。
风池穴
风池穴是治疗头面部五官疾病的重要穴位 ， 因此除了眼睛疾病以外 ， 对鼻炎、耳鸣、咽痛等有一定作用；还常用于防治颈椎病 ， 特别是颈肩部肌肉僵硬、落枕 ， 或伴有头晕头痛者；此外 ， 上下摩擦风池穴有祛风散寒的作用 ， 能有效防治发烧感冒等呼吸系统疾病 。按摩手法：两拇指持续往上点按 ， 或快速上下擦动 。工作间隙 ， 轻叩风池穴 ， 可起到提神醒脑、消除疲劳的作用 。
合谷穴
合谷穴属手阳明大肠经 ， 位于手背虎口处 ， 于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。本穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络 ， 自古以来就是治疗头面部疾病的首选要穴 。实践证明 ， 合谷穴不仅能治疗多种疾病 ， 还能预防脑中风及老年痴呆 。此外 ， 合谷穴止痛效果好 ， 为头颈部外科手术针刺麻醉的主要穴位 。
【你身上有九大养生穴，你知道在哪吗？】内关穴
伸开手臂 ， 掌心向上 ， 握拳并抬起手腕 ， 可以看到手臂中间有两条筋 ， 内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间 。按揉内关穴有助于血气畅通 ， 用大拇指垂直往下按 ， 每次按揉3分钟左右 ， 直至局部感到酸麻 。??了保护心脏 ， 内关穴还是个救急的穴位 ， 在病人突发心脏病时 ， 先让病人平躺 ， 在等待急救期间 ， 配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果 。此外 ， 按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症 。
三阴交
三阴交是中医腧穴 。三阴交穴位位置图在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴 。三阴交穴位的作用是妇科疾病的克星 ， 是妇科主穴 ， 对妇科疾病很有疗效 ， 此外 ， 三阴交穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处 ， 经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用 。
中脘穴
十人九胃病 ， 尤其是现在 ， 暴饮暴食、不运动等不良生活习惯更容易导致各种胃病的发生 。中脘穴的位置：位于上腹部 ， 前正中线上 ， 胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸） 。疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水 ， 且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用；治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等；治肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、治疗慢性肝炎等；治喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠、脏躁、癫痫、尸厥、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒、治疗烧心等 。
委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点 。中医讲 ， “腰背委中求” ， 长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人 ， 常按委中穴可以通畅腰背气血 。按揉委中穴时 ， 力度以稍感酸痛为宜 ， 一压一松为1次 ， 一般可连续按压20次左右 。值得提醒的是 ， 肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本 。
阳陵泉
阳陵泉穴的位置：位于人体的膝盖斜下方 ， 小腿外侧 ， 腓骨小头稍前下方凹陷中 。可治疗半身不遂、麻木、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、小儿惊风、破伤风、腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等 。按摩手法：1、用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴；2、两手掌心、掌根、指端一起用力 ， 上下揉50下 。
肩井
大椎与肩峰端连线的中点上 ， 前直对乳中 。适宜祛风清热 ， 活络消肿 。主治：1.肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证；2.瘰疬；3.乳痈 ， 乳汁不下；4.难产 ， 胞衣不下 。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等 。
推荐阅读
- 脸上有白屑是怎么回事,脸上有白屑怎么办
- 抖音上有首纯音乐叫做星什么的
- 太上老君和四大真人在历史上有原型吗？原型是谁？
- 坪山哪里晚上有快餐
- psp战棋游戏推荐 psp战棋游戏推荐介绍
- 海鲜酸菜火锅
- 冬奥会上有哪些黑科技
- 狗狗身上有吸血虫怎么办
- 手指上有个通便穴！你知道在哪么？
- 世界上有奥特曼吗 化石