想瘦腿不付出怎么行
胖分很多种 ， 有的人是全身肥胖 ， 有的是局部肥胖 ， 有胖脸的 ， 有胖腿的 ， 有胖肚子的 。女人对于美的追求已经到了极致 ， 修长又笔直纤细的大腿是每个女人都梦寐以求的 ， 对男人也是一种诱惑 ， 这是减腿运动风靡的原因 ， 那么如何减掉大腿脂肪呢?
1、敲打大腿
经常做敲打腿部的运动可以让你松垮垮的肉变得紧致 ， 还可以帮助排出双腿的多余水分 ， 用力敲打大腿的部位 ， 。这个运动很适合久坐的办公室女性 。
2、身体架桥
平躺 ， 膝盖弯曲 ， 双脚分开 ， 与臀部相齐 ， 双膝间放一个枕头 ， 球或者健美轮 。身体上拱 ， 构成桥型 。保持肋骨与骨盆对齐 。不要升高或者降低骨盆的位置 ， 慢慢挤压枕头20次 。降低骨盆位置 ， 膝盖向**靠拢构成圆弧形 ， 让背部放松 。
3、不翘二郎腿
很多人都有翘二郎腿的习惯 ， 但如果你想拥有一双大长腿就一定要改掉这个坏习惯 ， 跷二郎腿会使腿部承受很大的压力 ， 也会导致腿部血液不循环 。
4、深蹲
【想瘦腿不付出怎么行】深蹲运动不仅加速腿部的血液循环 ， 还能让你的屁股更翘 ， 两腿分开站立 ， 与肩同宽 ， 脚尖略朝外 。慢慢下蹲 ， 直到感觉到你的膝盖在你脚踝的正上方为止 。同时抬高身体两侧的双臂直到接近肩膀的高度 。收回动作 ， 身体直立 ， 回到起始姿势 。
想要变美不付出一点行动怎么可以 ， 别再幻想自己走走路就能变大长腿了 ， 赶紧动起来吧!
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