过节必吃的6种解腻食物
过年过节，免不了聚餐，少不了大鱼大肉，但是天天这么吃难免会觉得过于油腻，怎么办？没关系，推荐你吃6种解腻食物！
过节必吃的6种解腻食物
1、山楂
《本草纲目》云山楂的功效有：“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀 。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，因此解腻吃山楂最好 。
2、茶
茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用 。餐后喝点茶能很好的解腻，还能清肠消脂 。
3、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物尽快消化，促进排泄去除体内垃圾，缓解腹胀 。同时香蕉富含钾，多食用能有效解腻，防止油脂在体内积聚，对健康和塑身都非常有好处 。
4、菠萝
菠萝解腻功效同样显著，它含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢 。所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质，有效地消解肉食 。
5、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜叶含胡萝卜素和维生素C，是非常不错的解腻食材 。
6、山药
山药富有黏液蛋白，能有效预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；同时，食用山药可减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。
解腻食物有哪些 吃什么能解腻 吃太油腻有什么危害
吃太油腻的危害
导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量 。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤 。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来 。
易患心脏病、脑中风
饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多 。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓 。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风 。
引生癌症
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系 。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险 。
【过节必吃的6种解腻食物】吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌 。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会 。
推荐阅读
- 古代战争中，士兵吃的都是什么食物呢?
- 刘邦的泗水亭长是个什么官职？有多大权利呢？
- 备考是什么意思 备考的意思
- 璃月港上面的岩柱子怎么开
- 怎么区分优质桂皮和劣质桂皮的鉴别方法
- 拿破仑法典性质内容简介拿破仑法典的意义是什么？
- 常见猫的品质 如何判断猫猫的品质
- 换发动机打一样的钢号可以吗
- 万紫千红的近义词是什么
- 咖啡色的格子裤子配什么上衣好看