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女人最好的养生方式10种顶级抗衰老食物

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1、抗衰老的养生技巧说说,女性十大抗衰老食物？
第一种：三文鱼第二种：西红柿第三种：香菇等真菌类植物第四种：绿茶第五种：葡萄第六种：坚果第七种：大蒜第八种：蓝莓第九种：万寿菊第十种：柚子

这个好办 我了解过一个5年多的老店，就专攻您这问题，没事，比较信认的地方 。
2、10大顶级抗衰食物怎能不知 抗衰食物是你减龄的秘籍
永葆青春、美丽常住是古往今来每个人的梦想，要不然就不会有秦始皇历经千辛万苦去遥远的岛国寻找长生不老药，就不会有宋徽宗冒天下之大不韪去炼制仙丹，留得千古骂名 。在现代，人们也是在用各种方法来抗衰老，但是没有一种方法要比吃天然食物更健康了，那么你就要知道10大顶级抗衰食物了，下面就让小编告诉大家10大顶级抗衰食物都有哪些吧 。1、黄瓜，生食熟食一样好
黄瓜是日常生活中比较常见的食物之一了，一年四季都可以吃到，黄瓜清脆爽口，是美容的最佳食品 。黄瓜可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。
2、大枣，女人的补品
大枣，对女人来说是很滋养的，女人多吃枣有有抗衰老和延年益寿的作用 。
3、葡萄，诱人也养人
夏秋季节是吃葡萄最好的季节，那一串串红红的、紫紫的、绿绿的很是诱人，让人忍不住多吃，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
4、西兰花，富含抗氧化物
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的最好的抗衰老和抗癌食物 。
5、洋葱，降低胆固醇
6、核桃，皮肤细腻光滑
核桃有养生之宝的美称，营养丰富，常吃使人骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润 。
7、苹果，水果之王
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
8、鸡蛋，蛋黄蛋清都有用
鸡蛋是我们日常生活中常吃的，煎炸煮焖都行，鸡蛋有很高的营养，增强记忆力，
美容
，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它 。
9、海藻类的食物，如海苔、海带
海带不仅可以抗衰老，还能预防疾病，近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用 。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效 。
10、柠檬，促进新陈代谢
以上就是10大顶级抗衰食物
，虽然没有一个人可以做到长生不老，谁也无法阻挡年龄在脸上留下的痕迹，但是用食物抗衰，要远比那些瓶瓶罐罐里的化妆品和保健品要更健康、更有效 。

1. 十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜等 。研究表明，这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险，而且具有防止神经紊乱、延缓衰老的功效 。2. 西红柿，富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用 。经常食用西红柿，尤其能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险 。3.大蒜，素有“地里长出的青霉素”之称，它富含大蒜素和硒等微量元素，经常食用，对于防止癌症恶化，以及提高身体免疫力都非常有帮助 。4.草莓含有的花青素是一种很强的抗氧化剂 。实验室研究表明，它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长 。5.南瓜和胡萝卜，富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌 。胡萝卜素在体内可转化为 人体不可缺少的营养要素维生素a，可防止正常细胞癌变 。6.菠菜，被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜 。它富含叶黄素、维生素e、抗氧化剂，经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌 。7.橄榄油，是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素e，具有预防乳腺癌和结肠癌的作用 。8.菠萝，富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽，治疗关节炎和痛风，加速蛋白质消化 。而最新的一项研究也表明，食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效 。9.辣椒，被称为肥胖终结者 。而在抗癌方面，研究显示，它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长 。10. 香菇，含有维生素c，能起到降低胆固醇、降血压的作用，更能抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用
3、【饮食】世界公认的12大女性抗衰老食物是什么
抗衰老食物一：鱼肉
【女人最好的养生方式10种顶级抗衰老食物】推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
抗衰老食品二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
抗衰老食品六：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
抗衰老食品七：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
抗衰老食品八：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
抗衰老食品九：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
抗衰老食品十：牛奶 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
抗衰老食品十一：矿泉水
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌 。
抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽 。

芹菜，酸奶，红枣，红糖，这都是平时比较实用的

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