宁心安神金处方第六招——心心相印
做法
文章插图
挺直身体，双脚分开大于肩宽 。
文章插图
双手掌心向上，像捧东西一样由腹部捧到胸前，十指交叉，双掌心贴于前心 。
文章插图
翻手腕，掌心向外，尽力向前撑出手臂 。
文章插图
呼吸平稳后，再翻手腕，掌心贴在胸口 。
【宁心安神金处方第六招——心心相印】
文章插图
做20次，回复原位 。
注意事项
文章插图
双手外撑时呼气 。
文章插图
双臂回收贴心时吸气 。
医理及功效
中医所说的神是人的意识、精神、思维，是人体生命力的表现，它藏于心中 。这张处方中的两个心，一个就是“藏神之心”的心，另一个指的就是双手掌心，其正中有一个大穴位叫劳宫穴，正处在与心有着密切关系的手厥阴心包经上 。
劳宫穴可以说是心的“外侯”，相当于发言人或是经纪人，是藏神的所在 。内外两个“心”相互呼应，再加上双手外撑时呼气，双臂回收贴心时吸气，这样，宁心安神的效果特别好 。
推荐阅读
- 如何培养孩子时间观念课后心得 如何培养孩子时间观念
- 钢铁雄心4报错狗
- 隆科多曾是雍正心腹，为什么最后雍正要除掉他？
- 为何宋军宁愿挨饿也不愿意吃小米呢?
- 瑜伽冥想排毒姿，抚摸心灵有诀窍
- 为得到姜维,诸葛亮可谓煞费苦心 姜维究竟有多厉害
- 如何培养孩子的自主能力 如何培养孩子的自主能力心得体会
- 如何培养孩子的规则意识 如何培养孩子的规则意识心得
- 如何培养孩子的爱心 如何培养孩子的爱心读后感
- 如何培养一个优秀的孩子心得体会 如何培养一个优秀的孩子