泡脚后按摩四大穴位有奇效
从古代开始 ， 皇帝和妃子们就懂的靠养生来延年益寿 ， 保持自己的容颜和身材 。可见养生之说在我国有着很悠久的历史 。而现在养生又被越来越多的人挂在嘴边 ， 现在关于养生的节目也是一个接一个 。那么 ， 下面就来给大家介绍一下 ， 关于泡脚的养生之道：
热水泡脚 胜吃补药
中医认为 ， 人有四根 ， 分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟 。四根中最基本的就是脚跟 。而现代医学认为 ， 人的脚掌上密布着许多血管 ， 用热水泡脚能加快血液循环 ， 促进脚腿部的新陈代谢 。
同时 ， 热水具有温和的刺激作用 ， 由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连 ， 刺激脚部神经 ， 可以使人感到脑部舒适轻松 。不仅能加快入睡 ， 还可有效地消除一天的疲劳 。泡脚时 ， 水里的热量可以通过脚底进入*全身 ， 使体内肾经、肝经都得到养护 。
【泡脚后按摩四大穴位有奇效】揉搓涌泉穴
涌泉穴是*足底穴位 ， 位于足前部凹陷处 ， 乃是肾经的首穴 。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨 。每晚泡完脚 ， 准备上床睡觉时 ， 可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓 ， 每次揉按十余次 。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻 。
揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手掌心 ， 当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨 ， 握拳屈指时中指尖处 。一手握拳 ， 揉搓另一只手的劳宫穴 ， 直至手心发热 。两手交替进行 。长期揉搓劳宫穴具有清心火 ， 安心神的作用 ， 用于治疗失眠、神经衰弱等症 。
按揉气冲穴
气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸 。此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 交替进行 。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足 。
轻拍肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处 ， 即是通常所说的“腰眼” 。坚持按摩、拍打肾俞穴 ， 有助于增加肾脏的血流量 ， 改善肾功能 。
温馨提示：向我们这种平常不注意养生之道的人 ， 也之道泡脚对*有好处 ， 通过上述内容的介绍 ， 让我们对泡脚的功效有了进一步的认识 。看来中国的养生之道是多么的神奇 ， 其实关于养生的内容还有很多 ， 希望大家在日常生活中多注意各种养生之道 ， 提高自己的身体质量 。
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