王连清教授谈如何自我保健
【王连清教授谈如何自我保健】王连清教授的保健概念主要为以下5点：
1、适量的运动 。运动可以促进血液循环 ， 增进食欲和肌肉生长 。强调在营养物质充分供应的情况下运动才能健康长寿 。如果只有运动消耗体力 ， 没有足够的营养补充 ， 摄入与支出不平衡 ， 免疫功能低下 ， 就会出现各种疾病；
2、要有平和快乐的心态 。心理健康可以延缓衰老 ， 增强免疫力 。每人身上都有癌细胞 ， 当身体强壮的时候 ， 癌细胞处于沉睡状态 ， 当免疫功能低下时 ， 癌细胞活跃 ， 侵害身体某个器官引发癌症；
3、要有适当的休息和足够的睡眠 。不要过于紧张 ， 注意劳逸结合 ， 充足的睡眠可使人体进行自我调理和解除疲劳 ， 提高自身免疫功能；
4、要控制用药切忌凭个人经验擅自滥服药物 ， 以免造成药源性疾病 ， 而且服药应在医生指导下使用 。解除不良嗜好 ， 避免吸烟 ， 过量饮酒 ， 长时夜间打牌；
5、要有全面均衡的营养膳食 。人是活的生物肌体 ， 总是在不断的新陈代谢 ， 需要有不断的补充 ， 才能保持身体健康 。
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