草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

补水防晒的技巧补水的食疗办法介绍

生活百科

一、补水防晒的科学办法都是什么涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等 。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中 ， 防晒系数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小 。防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线） ， 不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异 。根据波长的不同 ， 紫外线分成三种：
UVA：波长最长的一种紫外线 ， 不被大气层顶端的臭氧层吸收 ， 可以穿透真皮层 ， 比UVB更能深入皮肤 ， 使皮肤晒黑 ， 并导致脂质和胶原蛋白受损 ， 引起皮肤的光老化甚至皮肤癌 ， 所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑” ， 更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因 。
UVB：中波紫外线 ， 它可到达真皮层 ， 导致皮肤日光灼伤 ， 红斑、晒黑等现象 ， 但大部分UVB被臭氧层吸收 ， 同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔 。
UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收 ， 只有极少的情况我们会碰上 。
二、补水防晒的误区说明  误区一：只有在十分炎热的高温下 ， 紫外线才会非常强烈 。
真实情况：紫外线不会觉得热 。譬如人们在爬山时 ， 愈往上 ， 紫外线也就愈强 ， 山风吹得很凉快 ， 但紫外线已很强 。每往上1000米 ， 紫外线就增强10% 。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽 ， 然而此时的紫外线已达到极强的程度 。
误区二：阴天时云层很厚 ， 紫外线就不会伤害到皮肤了 。
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用 ， 90%的紫外线都能穿透云层 ， 惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线 。
误区三：防晒产品的防晒系数越高 ， 就越对皮肤有利 。
真实情况：防晒系数越高的产品 ， 就意味着添加了越多的防晒剂 ， 对肌肤的刺激也就越大 ， 因此如果是平常上班的话 ， 选SPF15、PA+的产品就可 。如果在户外运动的话 ， 宜选SPF25~SPF35、PA++的产品 。如果是到海边游泳时 ， 则选SPF35~SPF50、PA+++即可 。
三、补水的日常技巧分析1.为肌肤及时补水
可惜我们的身体不是一块巨大的海绵 ， 否则喝下去的水能够迅速地分送到全身的各个器官该多好！或许你会觉得多喝水可以增强肌肤的含水量和保湿度 。但喝水和保湿并不可以划上等号——人体是个相当精密的结构 ， 多余的水分会被自动排释 。所以并非水喝得越多 ， 肌肤的含水量就会越高 。但多喝水 ， 总不是件坏事 。沐浴是否能够给全身肌肤带来更多的水分？当然会！但它只能暂时解决表层问题 ， 肌肤中的渴水细胞依然处在干渴状态 。因此 ， 沐浴后即刻使用补水保湿产品才是给肌肤直接喝水的解决之道 。
2.防晒更能保湿
虽然阳光已不似炎夏般肆虐 ， “SPF”仍然是护肤的关键词 。角质细胞生长状态健康时 ， 会释放出良好的自然保湿因子 ， 让肌肤天然的保湿机制顺利运作 。紫外线不仅是黑色素的生成诱因 ， 也是水循环运转过程的敌对力量 。这个季节的防晒不用像几个月前那样紧张 ， 但绝不可以忽视 。SPF8的防晒值已经足够 ， 选择保湿型的防晒霜则让肌肤不会太干燥 。
3.爽肤水不可少
为了贪图方便 ， 在洁肤后立即涂上乳霜 ， 而跳过化妆水这一步是绝对不可以不可以的 。化妆水不但能够即时补充肌肤水分 ， 还能令皮肤更容易吸收后面用的保湿品 。将化妆水蘸满双手后拍打在脸部会使其中的水分及养分流失掉 ， 正确的方法是用棉片蘸取化妆水（蘸湿棉片三分之二前后）轻抹于面部 ， 让水分和养分完全被皮肤吸收 。   
四、补水的食疗办法1.菊花粥：
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序 ， 含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质 。
做法：将菊花去蒂 ， 晒干 ， 研成细粉备用 ， 粳米50-100克煮粥 ， 待粥将成时调入菊花10-15克 ， 再煮一两分钟即可 。
功效：菊花气味清香 ， 凉爽舒适 ， 以粳米为粥 ， 借米谷之性而助药力 ， 久服美容颜体 ， 抗老防衰 。
2.菜花粥：
菜花为十字花科的花 ， 含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质 ， 对增强肝脏解毒能力 ， 促进生长发育 ， 细腻肌肤有一定的功能 。
做法：取鲜菜花50克 ， 粳米50-100克 ， 红糖适量 ， 加水500克文火煮粥 ， 待粥稠时 ， 加入菜油 ， 表面见油为度 ， 早晚服 。
功效：菜花粥气味清香爽口 ， 常服可活血美容 ， 润肠通便 。
3.梅花粥：
梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾 ， 含有多种挥发油和维生素 。
做法：将粳米50-100克煮粥 ， 待粥将成时加入梅花10克 ， 再煮一两分钟即可 。
【补水防晒的技巧补水的食疗办法介绍】功效：疏肝解郁 ， 美容艳体 。不仅芳馨适口 ， 使人开胃 ， 还可美容驻颜 。   

    推荐阅读


    上一篇：王守仁的家族成员

    下一篇：十种食物助产后减肥