女性朋友们天天嚷着要减肥 ， 想要姣好的身材 ， 却往往都达不到理想中的效果 ， 原因在哪？以下就是让女性一夜爆肥的食物 。
实际上 ， 充足的运动以及锻炼、多吃青菜和水果 ， 这些都能够帮助女性朋友达到身材苗条的愿望 ， 但是 ， 与此同时 ， 如果女性朋友在无意识的情况下吃了某些令身体发福的食物 ， 那么 ， 你减肥的愿望一定会落空了 ， 如果你不了解哪些食物会使你发胖 ， 那就别谈苗条的身材了 ， 因此 ， 想要减肥的女性朋友们更要对这些一夜爆肥的食物敬而远之 。这些一吃就胖的食物都有哪些呢？下面 ， 就跟随我们一起来看看吧 ， 千万不要让这些一夜爆肥的食物毁掉你好不容易练就的好身材 。
2、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最爱 ， 然而 ， 冰淇淋含有大量的脂肪和糖类 ， 多吃无疑会引起发胖 。另外 ， 冰淇淋虽然口感爽滑 ， 但是 ， 如此寒凉的食物吃进胃里 ， 会引起各种胃部不适 ， 甚至造成更加严重的胃病 。而且 ， 女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的 。因此 ， 女性朋友们如果想要告别无休止的发胖 ， 那么 ， 赶紧跟冰淇淋saybyebye吧！
3、饼干
饼干不仅味道香甜 ， 而且非常能够饱腹 ， 用来作为休闲零食再合适不过了 。然而 ， 饼干的油脂含量非常高 ， 吃多了非常容易发胖 ， 容易给身体造成负担 ， 因此 ， 建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了 ， 可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品 。
4、沙拉
很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱 ， 这样会使食物更加秀色可餐 ， 但同时 ， 也使得热量和脂肪节节高升 ， 沙拉的热量非常高 ， 足以让女性朋友胖许多哦 ， 因此 ， 正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了 。
5、咖啡
咖啡是白领女性朋友们的必备饮品 ， 很多白领女性都非常爱喝 ， 其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪 ， 主要是在喝咖啡的过程当中 ， 很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球 ， 同时 ， 也带来了大量的热量 。
6、果汁
【咖啡薯片 6种零食让女性减肥事倍功半】各式各样的果汁 ， 有着不同的口味 ， 可以补充多种维生素 ， 营养丰富 ， 尤其是鲜榨的果汁 。但有一种果汁热量极高 ， 那就是罐装的果汁饮料 ， 其中加入了大量的糖 ， 使得果汁中多了脂肪 ， 也失去了维生素和矿物质 ， 因此 ， 喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝 ， 尽量不要喝罐装的果汁 ， 避免发胖 。
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