吃什么食物能淡化色斑 这7种食物帮你祛斑
鹌鹑蛋1鹌鹑蛋中不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,还含有赖氨酸、胱氨酸等有利于女性皮肤的活性物质，祛斑、调补、养颜功用显著 。
枸杞2枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，枸杞多糖的含量特别丰富,能够改善黑色素细胞的代谢功能,并具有促进免疫、抗衰老、清除自由基、抗辐射等作用 。
木瓜3木瓜中含有的木瓜蛋白酶，又称为木瓜酵素，具有蛋白酶和酯酶的活性，对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力，能够起到独特的祛斑、嫩肤、美颜，以及促进血液循环、改善肌肤纹理等功效 。
黑芝麻4芝麻富含维生素E，能够有效对抗自由基，防止脂褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。其中的B族维生素还可促进皮肤的新陈代谢，有利于雌性激素的合成，起到美容功效 。
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